美貌，你可能有。但抑鬱，你都一樣有？
自信心，生命能量，其實有跡可尋。適當地管理自己嘅思想同習慣，就會令你自信心滿滿。相反，任由不良習慣持續，就會令到你嘅自信心以及生命能量減低。
如果你發現自己近期諸事不順，生命能量低，對任何事都提唔起勁，就要留意今次教學。
當美貌支撐不起你的抑鬱時
無論幾靚嘅人，都有美貌撐唔住低落心情嘅時候。
再靚，亦都唔保證內心唔會黑暗悲觀。
現代醫學美容技術先進，無論要做任何類型改變，也非常之容易。無論係五官大改造、皮膚再生、只要搵醫生同美容師打透明質酸、打Botox、Laser Facial，最快半個鐘就搞掂！護膚、髮型、化妝、穿搭，亦可以令到一個人追上潮流、變得越來越靚。
外表改造，變得越來越美，喺醫學美容社會，其實唔難；但係，無論外表改做到點樣靚都好，如果內心黑暗，遺憾，絕望，缺乏正面能量滋養，人生亦都只係會黑暗、抑鬱、憤怒。
有啲人外表不錯，但人緣極差，氣場不好，父母朋友緣薄弱，即使吸引桃花都係爛逃花，事業上經常犯小人，做事吃力，事倍功半。好運，永遠都好似與你緣慳一面。
有啲人外表一般，卻散發出某種神奇幸福氣場，令到身邊的很願意接近同幫助。無論上司、客戶、同事、異性朋友，都很願意幫助。貴人多到數唔晒。
兩者之間嘅分別，在於你對你自己有幾愛。
不愛自己的人，不可能真正愛別人
呢個世界嘅所有人，可以分類為「愛自己」與及「不夠愛自己」嘅人。
愛自己嘅人，懂得分配時間，管理飲食，有足夠時間休息，而且，生活裏面都係吸取其他有養分。
愛自己嘅人，有以下習慣及特徵：
每晚都會花幾分鐘寫感恩日記（gratitude journal），去讚美自己、肯定自己
定時運動每週三次跑步、Yoga、重力訓練，保持身心平衡活力
打扮光鮮亮麗，衣着經過悉心配搭
會定期購買香薰、香水、化妝品、護膚品美化自己
抽時間做自己鍾意做嘅事情，包括閱讀、藝術、煲劇
注意飲食，每日係最少兩份蔬果、沙律
絕少飲酒
完全不會食煙
唔會過分上網，每日上網時間1小時之內
有正常興趣
會同朋友、舊同學食飯，有正常社交圈子
懂得原諒同放低
定期進行美容保養，Facial、按摩
懂得適當時候放手
對每件事分保持感恩、讚美嘅心
對於不再適合自己嘅工作會果斷分手
勇敢說出自己想要嘅生活方式
相信每一件事都係一個學習過程，只會令你越變越好
當你越來越好，你會輕鬆放低並接納有啲人會喺你生命中自然消失
不接受其他人嘅情緒恐嚇
定期剔除生活圈中負能量人士
相信並接納，你喺呢個世界係有一定嘅作用
每日默想，想像一年後成功發光嘅自己
真正愛自己嘅人，會尊重自己嘅決定，亦都唔會隨便比其他人嘅評語影響。佢哋對於自己嘅真正想要、真正要求，會抱有一種正面、正是、重視嘅態度。
另一方面，不夠愛自己嘅人，就有以下嘅行為特徵：
飲食習慣差，經常去快餐店食飯
每日唔吸收兩份以上沙律或水果
每日漫無目的上網超過一個鐘
做違背自己良心嘅事
講是非
不停抱怨別人，內心又經常批評自己
睡眠不足
為咗討好別人忘記自己
每一日，就係不停幫其他人做呢樣做個樣。自己真正嘅心理、生理、靈性需求、反而冇得到正確嘅正視。
如果你平時經常都感到攰，需要瞓覺瞓好多個鐘，真係要小心，呢個，其實係抑鬱嘅象徵。
如果你每日只係不停咁去嘗試滿足其他人，終於有一日，你會發覺好攰，成個人冇晒能量，陷入抑鬱。
感覺，就好似你嘅手提電話冇晒電話一樣！
正常人，其實唔應該每一樣野都令到自己咁大壓力，做到冇晒電嘅情況，其實絕對唔理想。
你有冇發覺，每次同一啲非常之愛惜自己嘅人一齊，即使只係傾談幾分鐘，你都感到元氣滿滿？如果同一啲唔夠愛自己嘅負面人一齊，只係傾吓計，成個精神狀態都會衰弱悲觀？
人，其實就係能量。
你嘅最佳能量狀態，就係充滿愛嘅狀態。
如果你希望同其他人嘅相處，中間有一種愛心嘅交流，你首先一定一定一定要提高自愛嘅程度。
當你好愛自己，你就能夠燃亮別人！
你真真正正照顧好你自己嘅飲食、休息、心情、並經常鼓勵你自己，寫低你自己嘅成就同正面行為嘅時候，你先至叫做對自己好。
不夠愛，你就要果斷分手。
對你唔好嘅男人，冇將來嘅男人，飛走。
不客氣又睇死你嘅同事老闆，飛走。
唔能夠令你發揮得好嘅工作，飛走。
經常否定你嘅人，飛走。
不斷蛻變，越變越好，唔好為世界上某個人而改變你自己。相反，你嘅目標，係要成為好多人都覺得為好好嘅自己。
以下嘅正面良好習慣，就要多多做！
每日發掘留意身邊人一個優點。
生活工作之中，同每一個人相處嘅過程，盡量放多一點點愛心與及體諒，感謝與及讚美。
不要吝嗇笑容，與及讚美。
每朝起身落床之前，做一個靜心感恩祈禱。
無論你任何宗教，宇宙同神，都一樣會俾愛與及慈悲，正直、感恩嘅心。
祈求天使、上帝、提供愛與及保佑。
每晚瞓覺之前諗一諗，今日做啱左乜嘢。每日要多多做。
祈禱，向宇宙發放你嘅感謝之心，正能量，正念同思想，要每日都多做。
愛上自己，肯定自己，讚美自己，你先有機會真真正正可以有能力去愛身邊人。
為你自己，為身邊人，創造希望與及奇蹟。
改變氣場，改變命運，讓你的生活再次充滿愛。
