每年的六月到八月，是薰衣草收成的季節。法國南部普羅旺斯，生產了全世界近八成的薰衣草。我近期最愛的活動，就是趕回家，點香薰蠟燭，在浴缸放水，加入L'Occitane薰衣草Lavender bubble bath水療。順便飄浮float一下！

我之前都推介過位於香港灣仔星街的L'Occitane Spa Hong Kong。當然，大家不會每一日都去做Spa，但購買一些高質素法國水療的產品，就可以幫你在平均每日價錢所費無幾的情況下，享受高質素的日常保養。令你每一天，都像在法國普羅旺斯的精品酒店，像明星、富豪、名媛，過著寫意的渡假日子。

普羅旺斯，到今天仍然保持着古代山居歲月的痕跡。相比起巴黎的奢侈浪漫灰暗，普羅旺斯是一個陽光普照的地方。到現在，仍然可以看見18世紀的建築物，修院，噴泉。這個地方鮮艷的色彩，啟發了不少法國首屈一指的藝術家，例如Vincent Van Gogh，Paul Cezanne，Victor Vasarely，就在這裏創作出人生巔峰的作品。

薰衣草，香水店，珠寶店，葡萄酒，石頭，藍天，令普羅旺斯甜美馥郁。

 

（近日大推的 L'occitane薰衣草foaming bath）

普羅旺斯的泉水，一直被認為有療效作用。先不論水裏面的礦物質成份，就光是在普羅旺斯這個高原地方，在歷史建築和陽光中漫步，再用泉水洗滌，本身就已經極具healing power。

如果要講到，這幾年香港的美容美妝行業有什麼好的發展，就是對歐洲的天然療法、植物精油、按摩、運動、營養飲食、健康的推廣。

法國薰衣草精油療法、水療按摩，已經成為現代人生活的一部份。可能你都有按摩、水療、用精油的習慣。這些歐洲人首先發起的健康生活方式，來到香港之後得到發揚光大，變成香港生活的一部份。

 

（Loccitane 薰衣草系列官網圖片）

最近經常在美容博客、IG出現的話題，就是Floatation Therapy spa的經歷。香港有幾個新開的floatation中心，例如Floax，他們就利浮水療法，讓人在鹽水池中，利用浮力浮水，將身體的壓力排出。

Floatation Therapy Spa這種療法其實在中世紀已經出現，近期有再在網上流行。親身體驗過飄浮療法的人都表示，在安靜，無重狀態下，飄浮半小時至一個鐘，感覺就像到了外太空一樣，煩惱全部忘記。

飄浮療法Floatation Therapy Spa的收費，在香港都幾昂貴。療程的過程，只包含沐浴，要給自己在水池中飄浮，不包含任何按摩、磨砂、美容、或任何通淋巴服務。只是在水裏飄浮，每小時，都要收費五六百蚊港幣左右。

當然，這些飄浮療法的水池，都是經過獨特的準備，例如，裏面就是用大量的全天然礦物鹽，這些天然的礦物鹽都可以有殺菌與及將人體浮起的作用。

而且，一個養心、寧神的treatment，本身就是一個極療癒的過程。如果你平時的工作很嘈吵，可以在星期六日，用一個鐘，在一個無人的地方，自己安靜一下，在特製的鹽水中漂浮，享受無重力狀態，的確是一件令人非常放鬆的事。Floatation Therapy本身具有休息價值。

如果經濟可以的話，當然可以體驗一下市面上提供的飄浮水療服務。但同時，如果不想花那麼多錢，即使簡單單在家裏，都可以享受到一種寧靜和休息。

我近期最愛做的，就是在寂靜無聲的夜晚，關掉手機，關掉世界，在漆黑一片的寧靜環境中，在浴室飄浮。我會使用來自法國，真正法國製造的高原薰衣草造成的Loccitane水療產品，與乳木果身體護理產品，float and sleep。

今日就教大家一個只需要二分一價錢，就可以享受到aromatherapy floatation的方法。

推薦給你，L'Occitane薰衣草泡泡浴，及在超級市場購買的天然礦物鹽。只需要這兩樣產品，就可以在家裏體驗法國天然精油、礦物質bubble bath。前者價錢只是港幣二百幾蚊，後者10幾蚊左右。這兩樣加起來價錢大概港幣300，即外面價錢的一半。

而且，這兩種產品，已經足夠使用20次！即是之後的20次水療體驗，是完全免費！

如果你本身有香薰蠟燭的話，先將一個香薰蠟燭點亮，放一個安全的地方。我自己就會推薦Neom的香薰蠟燭。

然後在浴缸裏，加入適量的浴鹽。天然礦物鹽的成份多少可隨意決定，如果你的浴缸不太大，或，只需要大概一碗飯的份量絕對足夠。天然礦物鹽會在熱水中自然融化，礦物質會融化在水裏面。

然後再在水中加入由天然薰衣草精油提煉而成的L'Occitane Lavender Bath。這一支泡浴露和市面上其他產品不同，製造的成份，都是來自法國南部薰衣草高原地帶，純正，真實。

浴缸的水足夠的時候，就可以關上水喉。同時，把燈光關上。

讓香薰蠟燭溫暖的光，安靜你的內心。

這個時候，你就可以浸在薰衣草精油暖水中，泡泡可愛療癒，讓你可以享受這一個無聲的珍貴時刻。10分鐘， 20分鐘， 30分鐘，無論你需要多久，在這個絕對安靜的時刻，你都可以心情放鬆。

而且，在家裏家裏的浴缸自行飄浮，衛生情況比較可以自己掌握。市面上大部份的Floatation Therapy Spa飄浮中心，水都是循環再用，即是每一位顧客來，都會用同浴缸的水！當然，店方表示會有紫外線殺菌，但始終自己的水自己用，比較安心。

Loccitane薰衣草精油foaming bath，和天然礦物海鹽，成就了每夜靜心洗浴時間，也成了安眠的幫手。

在水中漂浮20分鐘，把壓力消散。

放下那班索然無味的男人，拒絕不想去的雞尾酒會、取消去了太多次的東京機票、unfriend一班frenemies。好好洗個熱水澡，睡個五星級的覺。每晚的天然純正，正好洗掉生活的庸俗和污濁。

在最純正最放鬆的時刻，你就會可以體驗到，生命最重要的東西是什麼。你就有機會和真正內在的自己接觸。去放下，去祈禱，去培養信心和勇氣，去領悟宇宙，領悟神。

在外表的提升上，我們懂得去在IG上follow美容男神女神；在靈魂生命中，也想找一個可以follow的真男神。在經過之後，就會發現，美顔不是完整生命的答案，愛和信仰，才是。

生命的道路，是每一個小小的決定所造成。每晚有足夠的休息，令你有能力，有智慧，去作出正確的決定。

普羅旺斯的海灣、島嶼、陽光、色彩，曾經滋養過好多在普羅旺斯生活過的藝術家和詩人，及他們的作品。

在每晩深層休息中，你獲得了內心的精神靈魂、創作力量。

今天想講講，幾個可以幫你改變命運，吸引好運的好習慣。

在開始之前，想說一下謝謝！感謝大家對這個網站的喜愛，OneCaratBeauty.com的點擊率，已經超過1,500,000 ！由我自己一個人在清晨睡床上寫blog，到變成今天的讀者增長到香港、台灣、中國大陸、新加坡、美國、加拿大、澳洲……令我這個人，有機會和你們這些世界各地的讀者分享，真的很謝謝，你和妳給我這個機會，讓我們的思想交集。你的鼓勵和讚好，為此，感謝！

我經常覺得，OneCaratBeauty.com突然爆上百幾萬人次，這樣突如其來的人氣，對我來說，很意外。因為我從來都沒有太過刻意去追逐網上的人氣，專門寫一些BeautyExchange討論區、高登、連登爆款話題去呃like、追SEM，沒有收產品為品牌PR吹捧，也沒有參與其他商業美容博客、美容丐幫的拍片活動。

因為，我想用這個平台，而不是被這個平台的人氣利用我，改變了我的初衷和初心。

我最想做到的，就是利用網站的影響力和人氣，去宣揚一些生命裏面美好的事情。

美容，健康，瘦身，藝術，扮靚，男神，美食旅行，都是我的興趣；但是除了美容美妝之外，我想講多一點，更加重要的話題，就是你的生命。

我之前告訴過大家，除了美容、瘦身、溝仔方面，我也會多分享一些有關生命、創造命運的議題。畢竟，美麗的外表只是開始；美麗的人生，才是目標。

我今天講的題目，就是改變命運。之前有寫過一篇，簡單講述過「改運」的幾個要點。今日就會詳細和大家分享，我這些年來等於改運的觀察，如何成為一個比較好運的人。與及幾年前如何從一個抑鬱的黑洞，走出來，變成更靚，更瘦，更有能量的人。

（過去的幾年，我吸收了好多正能量，令我成為一個更好，更自信，思想更正面的人。其中一個很大的啟發者，就是鄭秀文）

改運的力量，原來每個人都有

你需要改運嗎？

活在繁忙的現代生活，無論是高昂的樓價、複雜的人事關係、身體健康的問題、工作環境等等，都有可能會導致你的情緒出現不開心！好多人，會覺得自己被困在一個不理想的環境。

甚至，懷疑自己已經患有抑鬱症。總之，感覺就是糟糕！

事隔多年，由我當年的一個人在谷底憤怒和埋怨，到今天能夠身處一個比較光亮的地方，而每天也繼續努力，去更廣闊更光亮的地方前進，回看這些年來的體會，我也學到很多事。

我之前聽過一句說話，講得好好：

通常對自己和對別人要求越高的人，越容易患上抑鬱症！因為覺得現實和自己的期望有落差，所以就鬱鬱寡歡。

我從不否認生命裏面真係有高山和低谷，而的確你有可能身處左一個低谷之中。

但是，你這個低谷，仍然有飯食，有得上網，身體都算健康！世界上好多人，講緊數億計嘅人，處於戰亂、饑荒、疾病、瘟疫、癌症、傳染病嘅折磨之中。我哋嘅低谷，同第三世界市民嘅真．低谷，有好大嘅距離！

如果可以回到過去重新再活一次，我一定會懂得在每一個環境也懂得去找尋他的Flipside，與及及早相信宗教的力量。

真的，宗教真的有效幫你有抑鬱症走出來。耶穌，真係有用的。我自己以前活在一個黑到不能的世界，如果這幾年來做到了一件事，就是相信耶穌，相信耶穌的教導。

在網上看到天后鄭秀文自從信教之後，從那個極之疲累，冇力量的人，重新得到某種靈性上的注入，變得充滿力量，充滿愛心，容光煥發，充滿生命力的面對生命的一切。令我在某個時刻，決定用新的理解，新的思考，用靈魂的敎育，令我自己放棄之前抓著不放的瘋狂，去愛人愛己。

鄭秀文之後反彈的故事，和我自己的故事，也是非常接近的。

用現在的智慧來看，基本上每件事，都有它的好處，如果你細心看，每一個看似結局，其實是另一個開始。

今日就想分享一下，我當年如何由抑鬱到力量。這種力量，每個人都可以擁有，今次就教大家如何最快獲得這種力量。

我經常鼓勵大家，裝備好自己的外表和內心，成為「男神女神」，準確一點去講，就是成為好好打理自己外表和內在，「不向命運低頭的人」。

以前不知道，要活得好，當逆境出現時候，就要問一些高質素的問題：

不斷銳變，不斷變成更靚更好的自己

其實每個人也會長大。喜歡又好，不喜歡又好，你始終都要成長。

如果你夠好運的話，今年的你，已經會和上一年的你不一樣。

年齡，不會等人。究竟你會隨着年齡老化，還是進化？這一點，是你的選擇。今日我就會教大家，如何在不太熟的環境之中，趕快扭轉命運。

要成功又要好運，就要show up and step out！

生活成就，來自勇於追求新夢想嘅人。

好多人以為，有一日，成功就會自己來。這種想法，其實就限制了我們個人的成長。

A sure win is an impossibility。一個聰明的人有這樣的觀察。不錯，人生裏有幾多事情，是保證你一定會成功的？

如果你想要一個保證，保證你付出了之後一定成功，這是嘥氣的。

寫下你的目標，能帶給你好運

哈佛大學商學院研究，只有3%的美國人，有寫下目標的習慣。研究同時發現，那3%有寫下目標的人的收入，比沒有任何寫低的人，高10倍！

為什麼要寫出來呢？因為寫出來，就可以長期提醒自己，亦可以令你正視，你真正的財務、事業、樣貌、體重、營養需要，而去審視自己的人生，究竟是不是向這個目標進發。

如果你的目標，是事業成功，你要寫清楚，現在的情況，如何可以做得更加多，更好？

如果你的目標，是達到想要的理想體重，你就要審視飲食，究竟大部份的每餐飲食是不是健康？如果暫時未能做到80%的餐飲都是健康，你有什麼方法可以令到自己着食得健康、纖瘦？

要好運，就要學識只為重要的事情和人上心

有些人會好熱情，很關心某些事情。但如果真的準備過好的人生，就要注意，你的熱情，應該花在「對的人」、「對的事」上。好多人充滿熱情，浪費很多時間在手機遊戲上、又或者做hater，捲入一些無謂的紛爭裏面。又或者，在網上、在公眾場所，為無聊的事和人大動肝火。

這些說是非的劣質同事、炮友，其實根本不值一提，亦毋須浪費太多時間。你的熱情很寶貴，你真正的熱情，只需用在正確的人和事身上。

每晚10分鐘的高清想像

Visualization這個概念，外國好流行。在亞洲社會，好像比較陌生。

每晚睡覺之前，建議你仔細地想像一次，你想要的人生，是怎麼樣？你會在什麼地方，和什麼人在一起？你會說什麼樣的話？

想吸引好運，就要學懂快快行動！

It's not important what you do, what is important is you do something.You don't have to be perfect, you just need to step out. 這是我聽過其中一個最好的建議。

呢個好多人不敢踏出第一步的原因，就是因為他們期望自己一take OK。做任何事都是一帆風順，就可以達到完美的效果。

在現實世界之中，這是不可能的。

失敗根本沒有什麼好怕。

如果你想減肥、搵好工、學識投資、搵男朋友，行動的速度，好決定了最後的成果！

快快行動，頗為重要，好多追求成功的人，當我花太多時間在計劃、想像。其實真正的成功，要快速行動。

就算不知道全盤的打算如何，盡早加入行動，也會給予你一種向前的動力。

不要等待某一天，遙遠而無法掌握的所謂「完美一刻」。現在這一刻，就是。

管理好自己的食物和營養

這一點其實好像很無厘頭，其實是非常重要的。食物的管理、直接影響到你身體、腦部接收到的營養！所以我堅持，一定要盡量盡可能自己煮食。

如果可以，每一餐都採購一些高營養價值的食物。意大利的山羊芝士、本地有機雞肉、越南新鮮海蝦和帶子、中國內地飽滿又剛剛採摘的蔬菜、與及菲律賓、泰國的當季水果。

在煮食的過程中，也是某一種形式的。從食物的原材料，經過你悉心準備，知變成充滿營養、新鮮的佳餚。這個過程，能夠療癒你的身心。

Make your life a prayer 

關於人生、命運，其中一句令我讚嘆的，就是某些人對於生命的態度。曾經聽過一句說話，Make your life a prayer。這句說話真的如雷貫耳。好多人的生活，只是包含「我」，完全沒有別人。這種有我無人的生活態度，其實就是痛苦的根源。如果能夠放開小我，將自己的生命，像一段祈禱一樣，祝福別人、服侍別人，你的生命，也會變得更多層次和幸福。

人生中的諸多可能，都在你一念之間

希望、禮貌、仁愛、善心、紀律、健康，這些很多，其實都是免費的。

每一個苦難，都是另外一種形式的祝福。但是，往往我們要在很多年後，才知道、了悟、參透。

韓國MV、「ulzzang臉讚」網紅、韓劇男神女神，當中又白又可愛皮膚，的確比好多人都好想買啲BB cream自己試一試。    

1881 Heritage The Parlour，是一次難忘的餐飲體驗。在一個非凡的地址，看過人生一個碧藍的日落，在有生之年，能夠懷緬，畢竟都是幸福的。

減肥瘦身，低糖飲食的日子，盡量少吃傳統的餐廳。又要出街食飯，就要找一些有歷史價值又難忘的地方，這才可以補償心情。

港英時代有「鄉村俱樂部」，就是英國大班、議員、上流社會娛樂、交際、議論的地方。不知道什麼時候開始，鄉村俱樂部這個概念在香港變得式微。取而代之，就是各種各樣的六星級飯店、世界級名廚在香港開的分店。整個城市變得富裕了，人也變得更多了，鄉村俱樂部那種郊外蒼翠之中，遺世獨立的安靜，就淹沒在時間之中。

在港英黃金年代，香港經歷過很多社會的大變遷，得到了很多，也失去了很多。（自費評論，沒有收到任何贊助）

1881 Heritage The Parlour位於尖沙咀水警總部原有位置。經過悉心的加建，裝修，變成了今日的精品酒店超級餐廳。1881 Heritage曾經代表過幾多的殖民地風光歷史，在黃金的位置，傲視在維多利亞港的盛勢。

The Parlour這個價錢來講是不過不失，之前因為管理的問題，成為網上被批鬥的對象。但在這個極具歷史價值的建築物之內，連它的經營不善，都變成某一種缺陷美。

仰望，碧藍的初夏夜晚

在巴黎的五月，白蘆筍豐收的季節，坐在天台吃晚餐，一邊欣賞風光，一邊欣賞美食，是法國人的活動之一。

有些人、有些事，無論你如何想忘記，久不久，它就會浮現在你的腦海之內。成年的你，和童年時的你，最大的分別，就是某些時光失去了，也有一些新的記憶豐富了。

當你站在1881 Heritage The Parlour，時間，就會停留。他絕對不只是一間餐廳，而是某一種歲月的殿堂。

有網友在網上討論區表示，The Parlour這裏的食物不怎麼樣。其實，又有誰來了這裏是純為了食物呢？如果你有小小的人生智慧，就會知道這裏最值錢的，不是食物，也不是風光，而是那百年歷史，感受港英時代流金歲月最後的風華。

1881 Heritage，歲月流金歷史晚餐

拿着一杯白酒，和閨蜜在黃昏六點觀看日落，是頗為奢侈的一件事。無論你一個人來，和閨蜜來，和男朋友來，都是一生人難忘的一晚。

如果你想感受一下什麼叫做真正殖民地港英的氛圍，1881 Heritage The Parlour的晚飯，誠意推薦給你。好多人來到這裏，都會到下面的公共空間看看，走走，但我會極之推薦你，最少要入去吃一個晚飯。因為在裏面看出來的風光，和你在外面看入來的風光，是完全不一樣。

裏面，更有一種歲月流金的浪漫，是外面沒有的。音樂、美酒，那幾百蚊，是你人生中最值得的幾百蚊。

Set dinner為主的晚飯，通常有幾個選擇。剛好這陣子有我最愛的白蘆筍，初夏正是白蘆筍的豐收季節，正！

在香港這個極之不浪漫的城市，有兩個鐘頭的恬靜、懷緬，是多麼的奢侈可愛。

1881 Heritage有露台的部份，也就是我最推薦的部份。香港沒有幾間餐廳有這樣的露台。

站在這個露台，觀看這個日落的時候，就會發現，世界，真的變了。成長，逼我們變得堅強。

小時候來到尖沙咀，那時候的地址，還沒有開放給觀眾。到海港城看看東西，感受一下世界級奢侈品的氣氛，然後拿着外賣，看幻彩詠香江，是多麼快樂的一件事。

到你成長了，看出來的世界也不一樣。以前沒有機會品嚐的美食、美酒、環境，今天都有機會漸漸得到。然而，有些東西，在你忙於追求美麗的時候，不知不覺之間就消失了。

黃金歲月華麗中有一點遺憾，就是The Parlour 最大的賣點。

Where old school meets new cool 

1881 Heritage The Parlour和蘭桂坊的酒吧食肆不同，這裏有的，就是歳月的故事。如果來飲兩杯絕對可以，真正的重點，來自old school。

在這個充滿歷史感的環境裏，不要討論韓劇，也不要討論股票。更不要愚蠢的拿著openrice，說「啲人話呢度啲嘢食麻麻咋」。在這個氛圍，不要那麼俗氣。來到這個極具歷史價值的地方，就了解一下這裏的過去和現在，也順便回顧一下你自己的歷史吧。

從小留學英國，那些年的外國男朋友，今天變成怎麼樣？在寄宿學校的日子，沉悶卻訓練了你的耐性和紀律。那些年來啟蒙過你的老師，原來不單只是數學老師，更是你生命的導師。那些歲月流雲的日子，在球場上，在美術班房，在寄宿學校，見證過你最真摯的友情，最揪心的感情，有些事當你失去了後，才知道可貴。

當你今天品嚐生蠔、白蘆筍、魚子醬，你的朋友可能由巴黎到土耳其，追逐着他們的職業理想。但你自己的理想呢？你現在的生活，真的是你小時候所想嗎？

我們現在已經很瘦，很美，但原來，即使很瘦很美，也要面對生活和生命的各種不同體驗。

有些事情真的要到了某個年紀，才能夠體會生命。例如：

金錢得失

遺憾

貌合神離的伴侶

必要作出的取捨

對於事業和健康的擔憂

外表可以凍齡，但人生，不可以。

當你飲咗兩杯，你終於明白到生命本身就是一種禮物。你就不會為曾經擁有過又失去了的，那麼失落。

你就會發現，Perfection is an illusion。原來生命根本就不是迪士尼式的，那簡化的激昂。

生命本來就有各種各樣的喜悅、失望、擔心、新生、熄滅、成長和突破。緣起緣滅，原是最正常不過。缺陷美，原來也是一種美。

這個時候，令你好想找一些舊朋友。很久沒有聯絡的他和她，好彩今晚大家有時間可聚在一起。

最近發現了一間隱世療癒系的spa，做了兩小時泰式草藥球按摩，悠閑地渡過了極為靜謐的小時光。位於銅鑼灣的泰式按摩Zen Massage，這個地方在喧囂之中有沉澱，在寧靜之中有力量，最適合想逃離都市，方方便便地寂靜短期出家。

俗世喧鬧的沉澱

在繁忙的香港，有時只想要一點空白。

瞞着所有人，在一個周末偷偷去一個小旅行，用最輕便裝備，一個人去清邁，就好像在歲月場景中，偷偷有一點不在場証明。

在一個赤道的月圓之夜，到清邁酒店的私人海灘，拿着一杯椰青，穿著涼鞋在沙灘上散步，好好沉澱一下，清理一下思想情緒，回來之後所有事都會清晰一點。

清靜、孤寂的空間，在人口爆炸的香港絕對是一種奢侈品。所以好多人就會經常去旅行，尤其是泰國曼谷、清邁。平靚正的環境，高水準的Spa，是好多人的首選。

泰國清邁總給人一種與世無爭的印象。清邁的四季酒店，榮獲全球三大最佳酒店。在不大卻精緻動人的六星級酒店裏，做幾個鐘頭豪華spa舒緩身心；在小巧的後院，感受清邁獨有的雨季潮濕的氣息。酒店裏面古董納蘭王朝的裝潢，令人吸取山河和歷史的養分。一山雞蛋花Plumeria散發出神秘吸引的熱帶氣味，你在南洋香氣中，閱讀一個下午。

(清邁的四季酒店, photo credit:Four Seasons official web)

在這樣的環境之中，即使什麼都不做，都能夠得到美好心靈。

當然，到泰國清邁河畔的高級素食館，品嚐青木瓜沙律、湯河粉、鮮果奶昔，又或者去世界文明的茶館Vieng Joom On悠悠閑地喝下午茶，到周末市集，都令人陶醉。如果你不是去觀光，只想好好休息一下，就會同你推介，Zen Massage，一間位於銅鑼灣的泰式按摩店。這店子值得推介一下，因為在香港也有得做「草藥球」泰式按摩！而且價錢相當經濟。（自費評論，沒有收到任何試用，折扣或贊助）

山行之遙：銅鑼灣泰式按摩推介

大家有沒有過以下的經歷？在旅遊達人blog、靚仔靚女IG，見過他們去渡假，一些好特別又令人嚮往的旅遊照片，令到你突然好想去旅行？到真像網上推介的地點出發之後，才發現想像中的文青小時光，原來在一些非常不方便的地方，要用很多時間交通接駁，令到當中的享受打了折扣。一切，都是剪接、音樂和filter的效果！

到現在已經學精了，不會再是那些美容達人、旅遊達人一介紹，就立即買機票訂酒店前往打卡。你是會細心地想一想，究竟本地有沒有其他類似的食物、觀光、服務，而且不需要舟車勞頓，要坐幾個鐘頭飛機才可以享受！

當初發現Zen Massage Causeway Bay這一間泰式按摩的經過，源自於某一天，我突然很懷念很懷念，在泰國做過的草藥球按摩（herbal ball massage，泰文luk pra kob）。泰國的草藥球按摩，就是利用泰國的山草藥、天然材料，包在一個布包裏面，再用蒸氣蒸熟，按摩師利用草藥球拍打身體，令到草藥球的草藥汁液，可以散發出來。

泰國草球裏面，會包含檸檬草、薄荷、尤加利葉、薑根等等。

香港做泰式草藥球好貴，平均每次都$1000-$1500一個鐘頭，酒店仲要另加10% service charge！落樓接近$2000。

如果去九龍城泰式按摩地方，又不知道環境衛生水準怎樣，有些更是正邪不分的半邪骨。要輕輕鬆鬆並不容易。

而且，好多spa泰式草藥球按摩係一個add on，要先做一個treatment，再加錢先可以做！

記憶來到了那年夏天尾聲的某晩，地點是曼谷。我剛剛出來工作。那天黃昏的天空很金黃，很清澈。在泰國黃昏的街道上，找到了某一間相當精緻，有東方禪修風格的按摩店。從來沒有接觸過泰國東方精油，穴位養生技巧的我，在按摩師、芳療師的講解下，我嘗試了幾種不同的香薰精油，並做了一個全身的草藥球按摩。就是那一天，精油香薰和草藥球按摩，從此反覆出現在我的生命裏。

最近有一天我想做泰國草藥球按摩，在網上搜尋一下，就發現了銅鑼灣泰式按摩店Zen Massage。而且他的網上評語不錯，於是就一個周末，我就出發。

真正泰國人主理，草藥球煥顏

Zen Massage Causeway Bay按摩店位於銅鑼灣的海德大廈，百德新街的一段。其實距離銅鑼灣中心區非常接近，但由於接近海邊那一段，人群沒有那麼集中，Zen Massage其實是一個商住大廈的樓上鋪，如果第一次到的時候，入口有一點點難找！但最後我都找到了。

去到Zen Massage CWB門口的時候就發現，真的不大，就像銅鑼灣、旺角樓上鋪單位，但是環境、設計、氣氛都是出乎意料的泰國。

裏面的環境比官方照片暗，也很安靜，環境都算乾淨。

我之前預約一早已經選擇好了這個草藥球treatment， 去到的時候一早已經準備了。吸引的原因，就是因為Zen Massage是香港做泰國草藥球按摩最便宜的地方之一，兩個鐘頭只需要＄800 !

按摩師出現，是真正泰國師傅。讚！

當按摩師來到的時候，就開始為兩個泰國草球加熱。

泰國草球最正宗的用法，就是用熱敷。治療師會將草球放在加熱蒸爐裏面，加熱的水蒸氣會將草本製成的草藥球潛藏的草本力量釋放，然後用拍打的方法按摩客人。真的非常正宗地，把那個水蒸爐也帶進房間裏。水蒸氣帶出的聲音，也非常正宗地發出少許極為地道的水蒸氣噪音。

當草藥球正在加熱的時候，泰國按摩師為我推油，為之後的草藥球按摩做好準備。

整個房間也充滿了泰國草藥的香味，刺激着我的嗅覺。味道就是你會在泰國地道聞到的熱帶檸檬草、薑檸味道。

泰國按摩師非常熟練，整個療程中最為特別的地方，就是一個integrated massage treatment。雖然說是草藥球按摩，在草藥球準備好之前，還提供了泰式推油。草藥球之後，最後還有泰式類似伸展瑜伽的傳統泰國massage。一個價錢，體驗了幾種不同的正宗泰國療程。

草藥球的熱力深入皮膚之中，就好像熱石按摩的原理一樣，令到肌肉放鬆，產生令人舒緩的分泌。

草藥球之所以特別，因為同一時間包含了「香薰療法」、「熱療」、「草本療法」。

泰式草藥球按摩源於公元前300年，由當地的僧侶發明。一直沿用至今。

由於這裏聘請的是真正的師傅，當中的手勢毋庸置疑。美中不足的，就是Zen Massage的草藥球應該用了幾次（不要大驚小怪，一般泰國的草藥球都可以使用多次，只要清洗乾淨就可以），比起完全新鮮的草藥球，氣味減半。這是唯一美中不足的。

草藥球按摩其實係有科學根據。佢可以幫助你增加血液循環，通過熱力，與及人手按摩的壓力，在身體的血液循環激活，令到人面色紅潤，減少水腫。

Zen Massage CWB泰國按摩師的手勢非常正宗，是介乎舒服與拉緊的程度。有點像做「被運動」，應該就是泰國按摩最經典的境界吧。

兩個鐘的Zen Massage泰式按摩，師傅會用泰式伸展運動方法，幫客人拉筋！就好像yoga那一種！最初的時候有點不習慣，因為真的很用力，很地道！

是有點痛，但之後睡得好！

草藥球，是泰國本地養生的重要習慣之一。在香港可以找到一個價錢合理的地方做，大讚。

養生，舒緩，這兩個小時，就是最好的概括。而且，這個價錢絕對優勝於其他香港的地方！

泰國，生命的幸福

外國的旅行文學作者，經常用一個詞介紹泰國：Multi Sensory Banquet。意思，就是不同又豐富的感覺盛筵，包括視覺、嗅覺、觸覺。

泰國和其他一味追求表面和諧、表面完美的亞洲國家不同，泰國接受多元。泰國本身就有一種多元性，同時，它接納世界的不一樣。

可能由於是泰國佛教國家的關係，人們都比較隨和。除了那種本能式的、最基本的吃喝玩樂的「生活」幸福，泰國人更加着重心境上的隨和、喜樂，就是那種「生命」的幸福。

「生活」和「生命」的幸福，是兩個層次。

泰國總有一種異色，和某一種的包容和同理心。接納社會上的弱勢階層、少數民族、不同性取向人士。即是對於病老窮醜、厭世的人，都有一種包容。

而快樂，不能靠cash dollar、里數、積分換來。這一點他們比其他民族更加清楚。

我們如此倉促地過完了青春，那些年的，晃眼即逝。

你的生命是什麼？

做按摩的時候，突然想到這事情。我們生命除了美容、搵錢和駛錢之外，還有什麼？

突然，我有一種覺悟。我們一直經常去spa，就是想找某一種的「心靈歸宿」。

做一個草藥球按摩，就像某一次發人深思的外國旅行，重溫了清邁的夜色，和異色。

我突然想起某一位修行智者說過的話：「天堂，會在你傾聽別人、注視別人、對別人微笑的那一刻，開啟。」

於是我，決定今日開始，要更關心別人，建立更深入關係，真誠待人。而不是只活在IG、fashion blog狹窄膚淺的美容世界裏面。從今日開始，網站的方向亦會包括更加多有關成長、社會、生命的議題。

在草藥球的按摩下，我靜靜地告別黃昏，也終於告別了我多年的執迷和心結。就像迷途知返的人，在廟宇的薰香和清水洗滌中，洗盡鉛華，放下對於前事的不捨，迎接更海闊更天空的人生。



Zen Massage Causeway Bay (CWB)

地址： 海德大廈 號 4 樓 B 室, 53 Paterson St, Causeway Bay
電話： 2501 0002
https://www.facebook.com/Zen-Massage-569655783154025/

特別介紹

喜歡泰國品牌泡澡、洗浴用品的人要注意！想向大家推薦一下，泰國小攤夜市的著名平價手工皂、香薰品牌Arb Ims，已經登陸香港！

除了香港專門店外，「西九龍中心」的Thai Enjoy有出售Arb Ims。西九龍中心的Thai Enjoy和泰國一樣，都是用小攤的形式，非常有道地感覺，而且價錢超平，有興趣選購一下香薰精油、室內香薰噴霧、椰子油、沐浴露的人士，可以直接到西九龍中心親自試用！
 Arb Ims @ Thai Enjoy

西九龍中心一樓130檔（SASA對面）

IG：thaienjoy

現在生物和醫學美容科技進步，凍齡已經不是「夢想」，而是「目標」。美國、法國、瑞士、日本的醫學美容診所、體重管理中心，都有一些通過食物餐單設計，從細胞層面打造年輕的凍齡、甚至逆轉身體年齡的療程。輕鬆減去10公斤，令皮膚年齡減輕10幾年，重現光彩，由遙不可及的夢想，變成有錢就可以參與的treatment。

瑞士蘇黎世、美國紐約市等等的高收入高消費地方，都有一些收費極貴的醫學美容中心Day Spa，他們有駐場的營養師、醫生、治療師去提供一條龍的體重管理、凍齡飲食服務，通過nutritional science，去提供健康指導、營養學、甚至健康餐飲服務。有些酒店甚至會提供為期一周的nutrition detox retreat，去改善客人的身心狀態。

通常這些凍齡飲食指導療程每日收費幾百到幾千美元不等。基本上的客戶都是名媛、富二代。有專業「醫生」、「營養師」、「私人教練」幫手，當然可以幫你迅速達到凍齡效果。通常這些高價錢的凍齡、減重療程，亦應用了頂尖的科學、醫學研究理論，令到參加者可以極速逆轉身體年齡，重回年輕。

這些凍齡療程通常會包含body check、RF或Botox注射（外國好多day spa鍾意RF唔太用HIFU），另外加上一對一的營養指導。尤其會指導客人正確的凍齡飲食，真正能夠持久瘦身，從細胞改善身體年齡的方法。

對於一般市民，動輒幾萬到幾十萬港幣的凍齡飲食療程，真係好貴！但有好嘢我一定會同大家分享！

今日我就會披露，有關凍齡醫學美容同營養學最新研究，我會去揭露呢一啲凍齡療程嘅內容，同教你點樣自己屋企做都可以去獲得價錢一萬美元以上凍齡療程相應嘅效果！

只要你有恆心做，一個月，你就會見到有如參加貴價凍齡飲食療程一樣驚人效果！

（1974年出生的林志穎，已經40幾歲！理論上已經係中佬人瑞一枚，好多同年紀嘅男人已經退化為一團肥肉，肥腫難分，通常都有皮膚問題好似皺紋、面黃色班，但佢仍然面尖眼大白白淨，望落相當年輕，係成功凍齡人板！）

（40幾歳大叔嘟嘟嘴賣萌，普通人一定俾人啋啋聲咁鬧！但係如果你係林志穎質素嘅凍齡美魔男，嘟嘟嘴一啲都唔會難頂！仲好ok喎😍）

我的凍齡逆生長實際測試，你都可以！

好多人都會以為要凍齡，就係買多啲護膚品，去做醫學美容療程。以為咁樣，就可以達到凍齡效果。

市場上的凍齡針、凍齡精華、凍齡mask好多！

好多人過分倚賴BMI，其實身體脂肪比例會係一個更加好嘅凍齡指標。

從心理層面年輕化

凍齡不應該只是身體。真正的凍齡，就是連心理的年齡、狀態、情緒，也修復！

日本順天堂大學醫學敎授「小林弘幸」，提出3行日記健康法。2星期，就有效。

醫生主要建議，與其將一啲負面情緒、不安感覺放入記憶裏面，不如寫出來，反而容易去面對，諗辦法解決。佢建議寫下：

今天最失敗的事

今天最感動的事

明天的目標

醫生發現，能夠用呢一個方法，去寫低自己需要改變嘅事情，同自己覺得滿足開心嘅事情，人都會變得年輕化！

你要凍齡，你要年輕，就要從生活小節做起，由食物開始，改善你細胞！

美魔女、美魔男再次成為城中熱話。以「燕窩面膜」出名的韓國護膚品牌SNP，剛來到香港時曾經引起過網上瘋狂討論搶購！到現在很多港女、自由行旅客都愛搜刮SNP燕窩面膜！SNP最近找到新的代言人，找了宋承憲去代言七日水光療程面膜（7 Days Solution Special Care Mask）。

所以，當SNP搵宋承憲男神代言7日用面膜（SNP 7 Days Solution Special Care Masks）嘅時候，都令到好多靚仔想試！