新一年，就要有新氣場！
今日我就同大家玩一個吸引力實驗，你只需要用以下嘅方法，一個月之內，就會見到神奇效果！如果你想靚到盡，自信到爆，就要一齊試吓。
7個習慣，好簡單，但係，對人生就有超乎想像嘅效果。新一年，如果你想有新嘅體會，新嘅自信心程度，新嘅樂觀心態，新嘅外表，新嘅身形，我今日就教大家7個方法，點樣可以短時間之內，迅速變成自信爆棚嘅氣場美人！
什麼是氣場？
所謂嘅氣場，就係你嘅整體情緒、能力同能量，包括你嘅熱情度、反應敏捷度、自信心、口才、魅力等等……一般來講，氣場就係個人性格魅力嘅展現。
今日要教你，會能夠迅速提升你嘅氣場，令你魅力驚人，同時， 提升自信心！
提升自信心同氣場方法一：培養美麗習慣
好多c grade、d grade嘅人（指思想行為外表中下，質素普通嘅人），都抱着外表唔太重要，內在最緊要嘅諗法。呢啲諗法好唔要得，簡單來講就係懶！
如果要真正做到自信心爆棚，每一日每一分鐘，都要自信、亮麗！
好多香港人其實外表唔差，只要稍為打扮一下就已經好可愛，但係因為平日嘅懶惰，相比起個人可以做到嘅最靚一面，仍有距離。要改善自信，就由美麗小習慣開始。
首先，唔可以懶散。
好多人平時返工，返學，都好求其。如果可以做到8分9分，佢就只會做5分或以下，帶個核突眼鏡，求求期期污糟邋遢就去返學返工。佢哋會覺得，冇所謂啦唔需要扮咁靚，公司都冇靚仔！但係，佢哋唔知道，如果求求期期咁樣出現，唔單止自己喺人地心目中形象差，對於潛意識中自己嘅嘅自信心，亦都會有唔好嘅影響。因為，如果你自己都長期處於一個不理想狀態，你自我形象就會低，就算真係有靚仔出現，你都因為自己準備不足，狀態差而唔敢回應，人哋對你亦都唔會有好面色睇，亦都唔會有任何優質待遇。
相反，如果你每日都盡力多少少，例如化下妝，噴下香水，站立同工作嘅姿勢都挺直啲，久而久之，你就散發出一種懂得照顧自己，表現自己嘅自信心，人哋對你，亦都會好啲。如果你而家自我評分係得5、6分，你就要盡量向8分、9分進發，並且養成每日打扮一點嘅習慣！
提升自信心同氣場方法二：培養高營養瘦身習慣
第二個可以幫你迅速增強自信同氣場嘅方法，就係培養「高營養」、「瘦身」嘅飲食習慣。如果做到呢一點，你嘅身形就會迅速變索！你原本因為肥胖或者過瘦已經遮遮掩掩、不停修圖P圖嘅身材，行出來嘅自信心，都會由一般普通，變成極為自信！
你要真人都又靚又健康又瘦，唔需要P圖！
好多人都唔知道，人嘅情緒，好受到食物影響！好多人以為抑鬱、懶散、消沉，係因為自己嘅心理質素差，甚至自己都唔知點解自己抑鬱！其實，好多時如果你感到經常疲倦，做乜野都缺乏動力，你就要睇下你食嘅食物，究竟有冇營養！好多垃圾食物、高糖食物、碳水化合物食物，都會導致你疲倦同埋情緒差！如果你要做到開心、正面、高能量，就要注意自己嘅飲食。
因為冇咗一啲質素差劣嘅食物影響你嘅消化系統，冇咗佢哋不斷排出毒素，你唔單止食得乾淨，人都變得醒神！反應快！
我好多朋友自從戒除去快餐店食飯，以蔬菜代替碳水化合物之後，就發現自己身型越嚟越似頂尖模特兒！出嚟嘅自信心都增加，氣場亦都變得時尚感。同以前肥胖、論盡嘅時代唔可以相比。
點樣先叫做高營養、瘦身飲食習慣呢？就係多食水果、蔬菜、蛋白質，小小碳水化合物。食嘢，係食到飽食得好為主，千祈唔好胡亂節食減肥（因為唔會有效，百分百反彈只會令你更肥） ，亦都唔會情緒化咁暴飲暴食。最好，係飲營養補充品同添加劑，例如維他命C、whey protein蛋白粉，可以幫助你控制血糖，亦都控制你食量，亦都加強你肌膚膠原蛋白自生功能。
我會建議你：
早上食燕麥，佢可以幫你全日吸取身體多餘嘅膽固醇。
每日或隔日飲用高質素嘅蛋白代餐，例如Isowhey。
午餐食半碗飯，其餘食菜飽。
如果一定要出街食，就盡量唔好食晒啲飯。我會建議你食少量嘅飯，其他時間就食適量肉類、同時間食大量嘅蔬菜會令你飽足。咁樣，你唔會進食過量碳水化合物都知你老化又疲倦。如果你嘅餐廳冇提供大量蔬菜，你就自己出去食個生果杯，裏面嘅纖維，會幫助體內防止吸收過多油脂。
晚飯就用炒蛋、蔬菜。由於接近冇乜卡路里，兼且纖維豐富，蔬菜可以無限量任食，一般嘅豆類、蔬菜、蕃茄、豆腐、金菇、蘿蔔、茄子等等，可以任食！
每日係下午茶嘅時間食生果，代替高脂快餐。
只要你跟着以上嘅飲食規則，你就可以有緊致面孔，好身材，內臟功能亦都唔會因為太多碳水化合物同糖分導致血糖飄忽，或者胰島素紊亂。
有咗令人驕傲又羨慕嘅身材，同埋精神狀態變得靈敏，你就會發現，自信心不停提高！
緊記食得好，食得飽，不暴食，不絕食！
提升自信心同氣場方法三：學習獨立自主
要做到自信心爆滿，兼且氣場強勁，就要學習唔好太過卑躬屈膝。亦都唔需要成日要求別人讚美自己，認同自己。你要你自己去讚美自己，你自己去認同你自己！
Do not seek approval, seek to be the best person you can be!
好多時我哋唔了解到，如果經常性地期望別人讚美自己，經常性病態地seek
approval，你嘅自信心就唔會高得去邊！你要自信心高，就要自己比自己一個高嘅目標，然之後每日執行！而對於其他人嘅理解不理解，認同或不認同，你都唔需要太過上心！
唔需要對你男朋友、上司、同事、朋友嘅意見太過傷心。因為即使你卑躬屈膝咁去幫佢哋，佢都唔會珍惜，只會令你越來越唔值錢。
總結人生經驗，你唔夠壞，人哋唔會愛！勇敢地做個badass（如果你係男）、badass bitch（如果你係女），你會有想不到嘅收穫。
你記住，你唔係你嘅工作，唔係你嘅收入，唔係你嘅外表。你，嘅價值遠超過與以上所有！以上只係你係嗰個範疇嘅經濟價值，並唔代表你人生嘅價值！
你真正嘅人生價值，就係撥出充滿愛心、挑戰潛能嘅人生！一時之間嘅成敗，一時之間嘅認可或不認可，其實無關重要。
你要活出你自己嘅#dreamlife，而唔係人哋強加於你身上嘅#theirdreamlife。
咁究竟乜嘢叫「做一個獨立自主嘅人」？答案，就係自己生命自己話事，不要期待別人幫你完成你自己嘅責任。
有勇氣去面對你自己嘅問題，有勇氣去解決，去嘗試，其實就好好！
提升自信心同氣場方法四：每日行動一小步，成就你人生一大步
每一朝起身，你第一個反應，會係冇能量、自我懷疑？定係飛揚，自我肯定，積極，挑戰，自信爆棚？
好多人對自己冇信心，但係唔需要怪自己。自信呢一樣野，係一個習慣！只要有每日行一小步嘅習慣，你就好快會自信爆滿。
提升自信心秘訣：如果你冇信心做一件事，例如冇信心去跑步，就只需要要求自己每日做少少，例如跑2分鐘，甚至30秒！唔需要多，最好就少！但一定要執行， 15秒，任何人都頂得到，慢慢，你就由恐懼變成享受，亦都會克服！
好多人對於一個難題，難免感到恐懼。但我發現一個小小嘅道理，只要每日做少少，完全可以達到嘅目標，慢慢，你嘅自信就會出嚟！
如果你害怕接觸陌生人，咁你每日只需接觸一個！
如果你怕減肥要冇啖好食，咁你每日只需要換走半餐！
如果你怕networking，就只需要上網、WhatsApp send一個短訊！
好耐之前，我對於每日去做gym都感到好恐懼，因為入個gym度見到啲好似好主動兇猛嘅人，都會感到有啲驚！但係我就話俾自己聽，其實唔需要咁驚，只需要做15分鐘，如果唔鍾意可以即刻走！每日，我只係做15分鐘就算。（多數做咗15分鐘都會繼續落去，可能會做半個鐘，但有時疲倦或心情差，我就真係做15分鐘就收檔）。因為我深信，每日一小步，我可控制得到，始終，我就會成就人生一大步！慢慢，我就克服左個恐懼，由15分鐘，到後來30分鐘、45分鐘、一個鐘！我亦都由肥胖變成纖瘦！
呢個克服嘅過程中，我從來都唔會責備我自己，相反，我會讚自己做得幾好，我會讚自己即使落雨我都有盡力，就算有時有一日冇去，第二日我照去我會讚自己今日我又有出現！
久而久之，我習慣咗讚美自己，一啲令我好恐懼嘅事，亦都克服左。
提升自信心同氣場方法五：讚美日記
我之前聽啲日本朋友講，佢哋好出名有一本叫做讚美日記嘅日記簿，就係每日寫低你自己對自己嘅讚美會係乜嘢。即使好少野，每日寫低，都對於提升自信有好大幫助！
一本叫做「讚美日記」嘅書，響日本爆紅，佢幫好多人克服左恐懼同自信不足嘅問題。所謂嘅讚美日記，其實就係每日寫低自己今日做啱左乜嘢，然後讚美自己。每日只要講下一啲微不足道嘅嘢，你一個禮拜，一個月之後睇返，原來自己都有做啱嘅時候，例如：
我有記得朋友生日，我有盡力慶祝
我行得好快，趕上平時上唔到嘅嗰班車
今日阿媽打黎，我冇敷衍，甚至傾左一個愉快嘅半個鐘，關係都改善咗
日積月累，你嘅自信心就會增加！
提升自信心同氣場方法六：學習新技術、新技能、新語文
如果你自信心唔夠，你就要留意一下，自己會唔會睇嘅嘢太過狹窄。經常都上相同嘅討論區網站、經常同同一班人來往等等。
如果你可以學習新嘅語文，例如學普通話，學韓文，學西班牙文，都會擴闊你原有嘅視野。如果你平時唔睇新聞，對於財經新聞，世界大事一曉不通，你就要多啲睇下新聞，唔係蘋果日報，可能係上cnn，或者其他Washington Post、bbc等等。
隨着吸收嘅資訊增加，你嘅溝通能力同埋話題，都會變得廣闊，對住其他人，亦都會更加多野講！
提升自信心同氣場方法七：模仿成功人士
如果你想要有一種明星級、世界領袖嘅風采同埋自信心，其中一個最快嘅方法，就係日日模仿。
我會建議你每日都收睇佢哋嘅YouTube video ，模仿佢哋講嘢嘅聲調、代入佢哋嘅角色，如果有需要，就模仿佢嘅動作，口吻，甚至背誦部份演講或表演內容，持之以恆，你就由一個頭耷耷嘅普通人，變成明星級數風采嘅人！
提升自信心同氣場方法八（bonus）：為別人製造奇蹟
與其做一個可有可無嘅凡夫俗子，點解唔去做一個能夠幫助別人，改變別人生命嘅人？
你想變得有自信，最好，就係打造高貴品格，做一個「帶旺別人」嘅人。
當你全心全意去為別人着想，為別人做好事，甚至幫佢哋一齊創造奇蹟。
最美麗嘅人生，就係能夠同時付出，亦都同時得到收穫。
如果只係不停付出無收穫係好慘嘅事。但係如果只係希望得到收穫，以自己乜嘢都吝嗇，乜嘢都唔肯為別人做，即是有得到，都只係單方面。你嘅快樂，亦都只係得一半。
以上7個方法，係我多年經驗。肯定別人，肯定自己，可以幫你提升氣場、勇氣。
請記住每次不確定狀態，就係好好學習同表現嘅機會！你跟着我做，一個月之後嘅你，會多謝你一個月之前，做咗點亮人生嘅改變！
