【外在美加內在美】拒絕抑鬱!了解抑鬱症成因同症狀,吸收正能量,做真男神真 女神!

6月 18, 2016

各位識打扮,樣靚身材正嘅男神女神,今日想講下心理健康同抑鬱症嘅問題。其實,你,開心嗎?



出面有好多網站探討抑鬱症成因,症狀同埋自我評估。抑鬱症嘅成因好多,我今日特別想探討一下嘅係,一啲好似你同妳一樣咁嘅美男美女,同抑鬱症之間嘅關係。

抑鬱症係香港越來越普及,可幸嘅係,大家都唔再覺得抑鬱症係一個禁忌,反而更加開明咁樣攞出黎討論,從而可以通過對抑鬱症嘅認識,發現症狀同原因,可以更快地走出困局,搵到解決抑鬱症嘅方法。

可能你身邊都有啲靚仔靚女,無論樣貌、家庭、經濟、感情生活,都冇乜大問題,甚至喺外人第三者眼中睇起嚟,非常之美滿,但係偏偏佢哋就有種初期抑鬱症嘅症狀,包括經常情緒低落、無力、逃避、收埋自己等等。

同時,亦都有啲人明明好眉好貌,都算係靚仔靚女,但係偏偏一開口就充滿負能量,唔係一啲激進負面嘅諗法,就係一啲怨天尤人嘅投訴,所有嘅美麗,都只限於外表上美容上,完全冇任何修養或內在美。


你真係男神女神,定係「美容賤人」?

今日想特別講「美人」VS「美容賤人」呢個話題。所謂嘅美容賤人,就係對於美容打扮甚有研究,外表光鮮亮麗吸睛,但係品格低下,毫無修養嘅人。

你問十個香港女人或者十個HeHe,十個都想做男神女神;但係現實上可能有一半都只係成功做咗懂得美容打扮、卻品格低下嘅「美容賤人」。

點解要特別探討開「美容賤人」呢個話題呢?因為呢啲行為特徵,就同抑鬱症息息相關。

做得靚仔靚女,就一定係外表下過唔少嘅功夫,醫學美容、做facial、做瑜伽、做gym、跑步、節食、PS修圖、網上交友、親密關係、你都可能係專家!

無論係美容blogger、Facebook、Instagram、Grindr,都係一個「你的樣子如何你的日子也必如何」的世界。呢啲圈子裏面,基本上外貌就係一切。喺呢個世界,除咗樣貌同埋fuckability,其他一切都不在考慮範圍。

對於外在美同埋別人稱讚過分嘅追求,有時會變得走火入魔,會將追求外表完美嘅思想極端化,不停同網上其他嘅網絡紅人男神女神比較,然後覺得自己完全不及人。又或者過分追逐網上世界嘅虛幻人氣,心情高低都同按讚數量成正比。久而久之,呢啲人心目中,所有嘢都只係關於佢自己,而佢嘅世界,就只能夠容納得到佢自己,同埋意見、背景、行為模式都相當接近嘅一小撮人。

喺追求變成男神女神嘅過程之中,不經不覺間,思想就扭曲左,變成眼中只有美容、瘦身、發放性感照呃like,不理會任何其他修養與及內在美,自私自利嘅「美容賤人」。

點解要特別討論「美容賤人」呢?係因為美容賤人同埋「抑鬱症」有密不可分嘅關係。


極端自戀,變成極端抑鬱

唔少靚仔靚女都有種自戀嘅傾向。因為外貌上嘅優勢,可能會有好多追求者、網上粉絲、或「兵」嘅出現。喺成長過程中,都會得到其他人嘅遷就同埋幫忙,可以算係贏在起跑線。

但係呢種因為外貌而得到嘅優勢同埋特權,亦好多時會令一個人嘅價值出現偏差,久而久之,就會引發抑鬱症。

從個人嘅觀察,靚仔靚女抑鬱症初期有以下嘅先兆:

有不明來歷嘅無力感、恐懼感
玩手機上癮、以社交虛擬媒體人氣決定自尊
無真心朋友
對醫學美容、扮靚嘅興趣變成病態嘅偏執
對美和帥的定義,與及對別人的尊重,降呢到純看外表;只着重有沒有波波patpat、或胸肌人魚線
經常抱怨、批評別人
因過度節食或操肌,令健康情況變差
喜怒無常
睡眠質素變差,經常失眠

如果你留意到自己開始有以上嘅抑鬱症症狀,就要改變自己嘅思想,從抑鬱症嘅邊緣掉頭, 走向更光明廣闊嘅未來。


抑鬱症嘅成因

無論係生理或心理嘅原因,都有可能會導致情緒嘅變化,如果唔小心,某些情況下,更加會造成抑鬱症。營養唔均勻,就有可能導致煩躁抑鬱。更加多出現嘅情況係,你嘅價值觀同埋思想,過度聚焦喺某些事情上面,你通常呢啲都係一啲固執而有根深柢固嘅負面思想。

抑鬱症治療方法,包括自我治療方法

係醫學角度上面,抑鬱症可以用心理治療與及藥物治療兩種方法。

抑鬱症心理治療:抑鬱症嘅心理治療方法,係用一種叫做cognitive therapy嘅認知治療法,從改變對於事件嘅理解同認知,改善相關嘅情緒。

第二種,就係利用藥物。

當然,好多感到抑鬱嘅人,都其實只係抑鬱,並未到抑鬱「症」的程度。所以自行改善抑鬱情緒也有方法。


改善抑鬱症症狀方法一:感恩

感恩,即是對於宇宙萬物給予你嘅一切,懷有謝意。感恩呢個方法,對於改變個人運勢、改善抑鬱症,都有神奇又神秘嘅功效。「感恩」心理,能夠在短時間內幫你反敗為勝,改變你嘅運勢,與及用其強大嘅正能量中和了你的負面思想,它能改變你氣場,令你睇到之前睇唔到嘅機會。

對於天地萬物、身邊的人、家人、朋友懷着一個感謝、感恩的心,能夠讓你真思想的焦點,放在身邊正面事物上面。

每當我感到沮喪、頹廢、心情惡劣嘅時候,又或者我需要在短時間內反敗為勝的時候,我就會使出我的殺手鐧:「感恩」。

之前上過一啲靈修嘅課程,當中都講到「感恩」嘅強大力量。而一啲宗教好似基督教天主教,都會有「感恩節」Thanksgiving Day,就係一個特別嘅節日,令你諗返起,你所得到嘅嘢,好多自己有但係唔覺眼嘅大小運氣。

有人話係「吸引力法則」、有人話氣場、有人話係思想焦點嘅訓練……究竟「感恩」點樣可以改變一個人嘅運勢、光速走出抑鬱症、究竟佢點樣運作,點解可以改變一個人嘅運勢,我唔太清楚,但係我就知道一定work!

自從我學識呢個方法之後,就真係冇乜再試過好嚴重嘅抑鬱。因為好快,我嘅心情就由怨天尤人,變成感謝、寬懷、原諒、讚賞、讚嘆;而思想嘅焦點,亦由批評同批判,變成欣賞、珍惜、認同。

愛、欣賞、感謝嘅強大力量,能夠令你立即充滿正能量。

所以下次當你感到初步抑鬱嘅時候,不妨嘗試一個好好嘅小習慣,就係每日瞓覺之前,列舉3個值得你感恩嘅事情。無需要太過宏大,即使只係好少嘅事情,都值得你寫低,每日3個,一個禮拜就有21個值得你寬懷嘅大小事。一個月,就有90幾個!你回顧番一個月,都能夠體會到生命中嘅美好。

當你嘅心裏面充滿咗感恩、欣賞、多謝嘅心態時候,你嘅氣場就會變得平易近人,非常之吸引到別人。


改善抑鬱症症狀方法二:正視自己心中的苦毒

有時,我哋嘅成長過程、家庭背景、經濟因素等等,都可能會導致心裏面留下咗一啲傷痕。

我知道好多美容blogger將自己改頭換面,醫學美容療程一個又一個,有注射透明質酸到水光槍,由Thermage到Botox,由少少改善,變成後期病態整容,整到膠人一樣,都是其實都同自己成長心態有關。好多時係因為一啲遺憾、被冷落同埋被拋棄嘅經驗,導致一個人好想去證明自己仍然係可愛,仍然係有價值。

作為一個美容blog嘅beauty blogger,我要嚴正聲明:要改變命運,淨係改變外表係唔夠,任何聲稱可以純粹改變外觀就可以改變運氣嘅美容服務,都係呃你嘅。

每個人生成長過程中都有一啲失落、遺憾、甚至苦毒。聰明嘅人就會發現,遺憾當中都有一些缺陷美,一啲所謂嘅損失或者缺乏,都可以係你創造人生高峰嘅段練過程。

當你能夠正面面對困擾你嘅回憶、所謂嘅缺失嘅時候,你就會發現,任何所謂唔好嘅地方,其實都喺某啲層面上幫過你,對你有幫助。

以前嘅唔好,成就左你今日嘅好。沒有當時嘅付出,又哪有今日嘅成就?


改善抑鬱症症狀方法三:多欣賞藝術

藝術,包括繪畫同音樂,雕塑同話劇,能夠滋養同埋開拓你嘅思想,由純物質化嘅極有限環境,帶你穿越時間、地點、回到作者嘅內心世界裏面,一同感受當時嘅美感、心情。

能夠去感受和欣賞美麗,係一種天賦。


改善抑鬱症症狀方法四:善心

有啲人其貌不揚,但係就會散發出一種幸福同自愛嘅氣場,令到人好想接近。亦都有啲人,明明好眉好貌,甚至做左唔少人工醫學美容療程,五官比例係完美,但係唔知點解,眼角永遠係流露出一種令人抗拒同討厭嘅氣場,究竟點解呢?

主要原因,係因為一啲人有善心。所謂嘅善心,就係希望帶旺自己帶旺別人嘅思想,除咗把每個機會對自己好之外,佢亦會對其他人好,會懂得有尊嚴地施捨與及接收。

因為佢經常種善因,得到善果亦係非常正常。


改善抑鬱症症狀方法五:著數、利益大家分

懂得俾面別人,維護自己和別人尊嚴,有着數齊齊分,人哋亦懂得投桃報李,你好我好。

有時抑鬱症嘅原因係因為將焦點放左自己身上,而且目光太過狹窄,總覺得人哋對自己唔住,又或者自己有啲好唔抵嘅地方。


改善抑鬱症症狀方法六:閲讀

地球上有1,300,000,000人,呢個數目只包括現在生存嘅人,仲有好多以前嘅人,佢哋留低左唔少思想嘅精華,解決問題嘅方法。通過閱讀,就可以了解到處理問題嘅唔同方法,唔同嘅意見同埋觀點。當你有咗閱讀呢個良好習慣之後,就會明白到世界好大,絕對比任何一個網上討論區、beauty blogger、任何一間萬寧、醫學美容中心更加遼闊。


改善抑鬱症症狀方法七:信仰

對於社會嘅理解越多,物質越豐富,我反而會越返璞歸真,追求信仰與及靈性上嘅真理。對於以前一定唔會理會嘅「聖經」,我竟然會自己攞嚟睇。而我發現除咗我之外,好多大人物小人物,都從呢本書裏面得到唔少嘅啟示同埋啟發,就好似天后鄭秀文,靠信仰走出抑鬱症;前社團大佬14k「Teddy哥」洪漢義,就能夠靠着信仰,啟發左唔少撈偏嘅人。

今日呢個美容專題有啲特別,但係希望大家都鍾意,一齊做一個真正由內靚到外,有尊嚴、智慧、善心嘅男神女神,唔要做美容賤人!



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