隔空溶脂Step 1 控制飲食與及足夠休息
撇除邊間好的因素參加者需要留意，做機減肥、隔空溶脂，又或者其他美容院纖體療程，係屬於輔助形式需要配合均衡健康飲食足夠運動量先至能夠有助減肥。Lisa就會建議大家，先行睇一睇自己休息與及飲食習慣，睇睇自己運動量是否屬於正常水平，先至決定購買療程。
好多隔空溶脂機減肥療程，已經通過美國FDA歐盟CE認證，從技術層面可以做到減肥、纖體、緊膚功效。不過如果自己並未遵從健康飲食習慣，每日暴飲暴食，而且長期夜瞓睡眠不足，導致瘦體素「荷爾蒙」無法有效分泌，自然減肥變得困難重重。
飲食失調，加上荷爾蒙失調，隔空溶脂效果亦會大大減低。
Lisa強烈建議，如果決定去做隔空溶脂減肥，就要開始忍一忍口，而且要盡量爭取時間休息，每日起碼瞓8個鐘， 令到身體有效分泌出減肥必須要的「瘦體素」荷爾蒙。瘦體素有效分泌，隔空溶脂效果會好好多！
隔空溶脂Step 2 設定合理目標
隔空溶脂有冇用？其實要視乎你自己目標是否現實。因為一個切實可行的目標，會令你有恆心繼續落去。相反一些不切實際的目標，例如一個星期想減走30磅，又或者兩個星期由XXL超大碼變成XS碼，這些都是不合理的目標。隔空溶脂有無用，取決於你是否願意設定一個正常可行的目標，並且持續去進行遵從。如果想隔空溶脂效果好的話，一定要有清晰目標！隔空溶脂Step 3：選擇有質素的美容院
提提準備做機減肥的朋友：切忌貪心！Lisa指出，如果你自己本身預算有限，就千萬唔好太貪心。預算有限的情況就唔好貪圖什麼「一星期包你減十磅」，或者「單次收費」等等。當你要求太多，又或者太想心急作出重大改變，就好容易會跌入消費陷阱！美容顧問就會瘋狂銷售，令你不知不覺之間花費大幅增加，失去預算。
隔空溶脂邊間好，絕非價錢低就好。千祈唔好因為平一千幾百，而貪圖所謂「單次收費美容院」。因為低價隔空溶脂過程、風險定效果，都冇辦法同正規的美容中心比較。正如「街市兩送飯」標準，難以同正規高級食肆比較。清潔衛生程度與及食材質地等等都有好大分別。
而低價隔空溶脂出現的問題和代價，往往都係療程的後期才慢慢浮現！後期如果需要再執靚，又或者發現不合用需要轉其他療程的話，其實需要額外金錢！分分鐘比較一開始時候搵正規公司做更為昂貴。慳錢變嘥錢！
Lisa指出：「長遠嚟講，低價減肥療程所花的時間和金錢，將會有排計！」
部分美容黑店，為了招來客人參加隔空溶脂，通常會用虛假的成功個案，或者P圖甚至AI虛假圖片等等方法，去誤導消費者，製造一種做隔空溶脂就能夠光速減走大量脂肪的幻象。但並非現實，你畀錢亦都無法做到效果。做機減肥需要正確方法和科研知識，正規機構例如中環SWISS REJU就幫到你。香港也有其他正規有知識的公司可以去幫你。
正規公司會幫你計劃到做減肥一個療程就成功，而唔係無限期不停重複做療程。相反，好多所謂小店又或者單次收費美容院，為咗少少錢就犧牲質素，而要客人承擔風險。做得多有機會造成微波燒傷、皮膚敏感等等，做做下又要轉會，變相洗錢仲多過搵一間正經嘅做。 隔空溶脂邊間好？如果你自己對低價美容院質素有懷疑，就最好搵中環正規機構。長遠成本較低亦都比較安全。
隔空溶脂Step 4：定期有規律進行療程
定期有規律地進行療程，雖然看似微不足道，但對於整體隔空溶脂機效果，絕對有決定性的作用！有部分客人購買隔空溶脂療程之後，完全冇任何計劃，亦都冇任何紀律去定期進行。毫無計劃其實每對於減肥效果影響深遠！隔空溶脂有冇用， 同你自己有冇定期有規律地進行療程，有直接關係。
減肥唔係減一日就算，做運動都唔係做一次。必須要持之以恆，如果自己冇任何計劃每一個月返去做一兩次的話，隔空溶脂減肥效果一定唔會明顯。
亦都要自己留意療程限期。一般正規美容院隔空溶脂以12個月作為標準，正常情況下，一個月做1－2次，點樣都做得曬。不過如果自己毫無計劃，亦都冇規律，真係會有機會買咗做一兩次之後忘記，最終導致餘下次數過期的問題！
另外亦都要注意部分美容黑店／自稱單次收費美容院，參加療程後有機會無法成功預約亦都令到最終的減肥效果嚴重受影響。 因此選擇隔空溶脂機邊間好時候， 一定要考慮該公司的聲譽，有否「唔買就難以預約」的問題。 以免因為難以預約，導致減肥進程墮後，造成損失。
隔空溶脂有無用？
要去判斷究竟隔空溶脂有冇用，需要考慮以下5大因素：正規機構做足隔空溶脂所有步驟，與及正版機器效果比較有保障。其他所謂的小店冇任何科研醫學營養學知識，只求開單。甚至之後都會變得難以預約，令到隔空溶脂整個行業的聲譽受損。建議正規機構進行。
貪字得個貧！低價隔空溶脂失敗個案極多
價錢太低的小店，減肥冇效果風險！
雖然一直都有警告低價供應商的問題，不過仍然有好多香港人諗住搏下。結果不少曾經購買低價溶脂療程的客人，會覺得隔空溶脂減肥冇用！
冇用係因為去錯地方！尤其係搵一啲冇專業知識、欠缺誠信操守的低端美容中心，又或者小店，無法正確操作就自然造成最終冇效果的情況。
好多低質素的公司鍾意用「單次收費」去招來客人。但係隔空溶脂邊間好如果純粹用低價錢去比較就好容易出事！
為甚麼他們可做到這麼抵？原因好簡單，問題出在儀器上。先用一部貴價機器例如Onda吸引客人上門查詢， 到參加療程之後就告訴客人你的體質不適合做，強行要人轉用成本低很多的舊款儀器。
這樣就明白到點解一些低價美容中心只會入一部Onda，正常情況下如果有這麼多人購買療程，其實是需要5－10台Onda / Onda Plus / Onda Pro機器。但點解好多單次收費只係得1台機器？ 你參加咗療程之後，佢都唔會再畀你做，到時強迫你轉機！
單次收費「美容關愛座」
正規醫學美容診所和正檔的美容公司，通常都會有休息室與及獨立的房間，而不會好像部分單次收費美容院一樣要坐喺大廳進行療程。（某間韓國單次收費美容中心，要喺大廳毫無阻隔眾目攜攜情況之下做機減肥）。有部分低價市場的單次收費做機減肥，需要客人於梳化位置，一齊坐喺度等候房間！一班體重嚴重超出正常水平的豐滿人客，男男女女一齊迫喺個細梳化上面，情況都幾尷尬。
而正規公司都會好就仲客人私隱一般都會有獨立房間，客人可以直接入房等候治療師。 無需擔心尷尬場面。 因此最好都係揀返正規而且重視客人私隱的中心。
最近甚至有部分單次收費美容院由於空間不足，需要直接向大廈管理處借櫈仔，甚至連「關愛座」櫈仔都要借埋，一齊迫喺門口。減肥減到要去美容關愛座，真係第一次聽！
隔空溶脂有冇用結果大反轉！正規係最安心
減肥機屬於高能量機器， 必須要搵受過訓練的治療師進行。普通一般的人手按摩師人手美容師等等，並不具備操作高能量減肥機器的資格。另外正規機構例如中環SWISS REJU，通常會一直引進最新最先進的機器，以確保客人可以用到最緊貼市場的技術。
