對大部份人來講，一年嘅過去，代表又老咗一年。但係對少部份人來講，真實年齡同身體不成正比，佢哋係逆生長！對於凍齡美魔女美魔男，今年比上一年年輕，而下一年，亦會比今年更加年輕！要鍊成美魔男美魔女逆天顔值不老體質，中醫減肥，內在年輕，可以話係一個最重要嘅健康瘦身美顏議題！但亦都係一個好多人忽略咗嘅議題！學識中醫減肥，你就可以美顔抗衰老，保健身體，改善血氣，改善體重，促進血液循環，避免未老先衰！
之前同大家講過Yanhee減肥藥嘅危險（冇效，對身體有害，非常不推薦）、韓星減肥法（有效但太chur你跟唔到）、同埋V面健康飲食體重控制（推薦），之後有好多人PM問，年紀有返咁上下，未必再可以好似以前一樣高速減肥，點樣先可以減肥又快又健康？點先可以逆轉時光，回到青春？相比起西方醫學同營養學，中醫減肥有相輔相成，相得益彰嘅效果。
唔好睇小中醫減肥嘅功效。事實勝於雄辯，中國人肥胖嘅比例，比西方人少好多！亦都青春苗條好多！
唔少成功人士、闊太都有定期搵中醫調理身體、減肥抗衰老嘅習慣。但去到香港著名中醫師嗰個層次，已經唔係錢嘅問題，因為出名有效、真係懂得中醫理論嘅名中醫師，年紀同埋客戶網絡已經有返咁上下，加上已經一早排滿期，有好多多年長期捧場客，根本上新客喺冇人介紹嘅情況之下係唔會有機會見面。好多係半私人、半退休狀態，就算你有錢，都唔會輪到你！
但係One Carat Beauty作為香港超高人氣醫學美容網站，就同大家揭露下一眾城中名媛、逆齡貴婦、內地凍齡明星，佢哋都識嘅中醫減肥保養方法，同嚴選幾個香港中醫減肥嘅推薦。
（泰國小鮮肉天菜男神Iknotus。點解要提醒大家時時刻刻唔可以鬆懈，一定要減肥逆齡，打造完美身材？梗係要keep住自己水準，先可以有機會同呢啲水準嘅人深入交流交往！Photo Credit: Iknotus Piinball Peverel）
（身體回春，荷爾蒙分泌一定旺盛）
（有句說話叫做，你的樣子如何，你的日子也必如何。其實係真嘅！稍為肥少少都唔敢擺咁嘅姿勢同著成咁，否則成為笑話！同一個衣著、姿勢去show off大包，靚仔小鮮肉男神做就係天菜、性感，令人花痴高潮尖叫；一個肥人、低顔值麻甩佬做同一樣嘢同一打扮，就被人嫌棄核突、猥瑣、唔要面。你地仲唔去減肥？ ）
中醫減肥：你有冇以下衰老肥胖跡象？
係講解中醫減肥之前，首先要同大家做一個檢查。你有冇以下嘅跡象？
體重忽高忽低，容易變肥
頭髮開始稀薄、枯乾
雙目無神
皺紋出現
身體容易水腫
血液循環差
生殖能力下降
情緒問題
荷爾蒙失調，導致身體容易積聚脂肪
如果有以上幾項，你就要留意！中醫美容減肥可以幫到你！
好似我成日都提醒大家，管理好營養、食物、生活習慣、同心理健康，係「因」。
美貌、年輕外表、良好體重，係「果」。
但係好多香港人倒果為因！濫用醫學美容。
香港人一講美顏瘦身，第一件事就諗起醫學美容。本來一啲因為生活習慣改變就可以改善嘅面部問題、身材問題，都傾向打針。
一攞起手機自拍，發現自己有問題，香港人就偏向用開刀、打針、打HIFU打RF嘅技術，希望可以極速改變。
面大？就即打Botox、Dysport、Xeomin縮面！或者去韓國大執，開刀放血抽脂。
面部下垂？狂打RF、HIFU。Thermatrix、Thermage、Ulthera一年打幾次。
面色差？胡亂購買食材進補，以為食燕窩一定美容，甚至返大陸黑市診所偷偷地打危險荷爾蒙針、人胎素、打奪命美白針。
皺紋衰老？唔理好醜，第一時間大量打Sculptra、PLLA。30幾歲已經冒險打咗幾次filler同水光針。
肥胖？亂咁節食，一知半解亂咁學人整detox water，胡亂購買網上不明來歷泰國減肥禁藥，或亂咁參HIFU減肥高能量聚焦、RF射頻爆脂、coolsculping冷凍溶脂療程。連自己做咗乜嘢treatment都唔知。
我唔係叫大家唔好做醫學美容，treatment對於改善狀態，提升吸引力，有好大作用，但係要適當咁做，而唔係濫用。
醫學美容嘅首要條件，就係你本身要健康，狀態OK。咁樣先至發揮到作用！
而事實上，如果你本身狀態差，唔健康，就算做咗醫學美容，效果都唔理想。
好似醫美天后Queenie Chan陳莉敏金句：「醫美療程都有微調作用，只做單一種，效果不大，也不持久。Thermage嫩化眼周的肌膚、Scarlet緊化眼尾、Botox放鬆眉心……但，一切hardware的調整，絕對無法掩蓋software缺憾。」
冇錯，醫學美容唔可以改善你體質問題，與及性格上嘅問題。
要靚，要健康，叫充滿希望同正能量，就要學中醫養生方法，健康瘦身美容！
我今日就教大家點樣用中醫方法減肥美容，全面提升自己嘅狀態，獲得健康，提升精神，增強抵抗力。用最自然方法，改善身心狀態。無論你自己之前同之後有冇做、會唔會做醫學美容，你都可以將你嘅美麗進一部提升，達到女神級男神級境界！
醫學美容，中醫美容，本來就應相輔相成
醫學美容，本來係錦上添花嘅小小改善，對於好多香港人，已經變成病態瘋狂注射，搞到塊面越來越硬，越嚟越膠！
只重醫學美容，而忽略中醫美容，雖然塊面係firm咗，但係體質差、容易病、蒼白、冇精神、性生活不協調、敏感嘅衰老問題，不單止冇減少，反而增加。
而且，就算做到面部硬膠冇皺紋，但係踏入25歲之後，身體狀態就會走下坡。
35歲，明顯老化，交友app直播app高顏值靚仔、大隻oppa唔再理你，IG型男大包仔仔取消關注，中環clubbing外國男人對你開始視而不見。被逼加入低顔值、肥胖、低收入、低水準騎呢剩女剩男交友圈；
45歲，如果唔及時打理，直情見到自己身體同心理極速枯萎，性生活滿意度低，冇男人對你再有興趣，連劣質麻甩佬都改為注意後生過你嗰啲，你自信心同體質下降到危險水平，更年期提早來臨！
身體狀態呃唔到人，行兩步就已經好攰，瞓極都冇精神容易起唔到身，容易病，就係身體老化危機訊號！
醫學美容同中醫美容，係相輔相成，缺一不可。
點解呢？係因為每一個醫學美容療程本身，只係針對指定嘅情況，醫學美容本身唔會改善整體身體狀態。
只有中醫調理身體，先至有健康、精神、提升生理機能呢個效果。
你有冇諗過，皮膚鬆弛，乾燥衰老，或者肥腫難分，有啲時候唔係因為你冇打針，係因為你本身生活習慣唔好，健康唔好？
咁我都要講個好消息比大家知，中醫減肥方法係真正有效，而且唔單止可以幫你減到肥，改善身體機能，更加可以令到你皮膚回復狀態，紅潤，天然，真正可以回到青春狀態。
中醫減肥方法，怎麼做先至有用？
今日就同大家講解一下，中醫減肥方法，背後嘅理念同埋學術根據。
總之減肥其中一個最重要嘅理念，就係調理「脾胃」。
中醫所講嘅「脾胃」，就係食物轉化為營養，將食物變成營養、養分嘅一個主要功能。
一個人嘅食物能夠有效轉化成為能夠滋潤身體嘅營養同養分，就決定咗一個人嘅皮膚狀態、身體狀態、脂肪比例、甚至血脈流暢程度。
中醫亦都特別發現，每日有唔同嘅時段，喺唔同嘅時段食唔同嘅嘢，吸收養份亦都會有提升。
西方嘅減肥着重卡路里計算。東方中醫嘅減肥，主要係運用一種「醫食同源」嘅概念。中醫減肥唔會好似西醫減肥一樣，計算卡路里，反而，佢會留意你食咗乜嘢食物，食嘅食物種性質啱唔啱。
一般人常見嘅問題，例如皮膚老化，失去彈性，脂肪比例上升，面色差，頭髮枯乾，性功能衰退等等，都可以經過中醫調理「脾胃」改善。
即係話，中醫「食療」去改善「脾胃」，可以幫你減肥美顔。
正確嘅食物，能夠改善鍾意水濕積聚問題，就能夠令到身體重新吸收應有嘅營養，得到滋潤，抗衰老，改善新陳代謝，令到身體年齡變得年輕，同時控制體重。
之前有好多人嘅方法錯誤，減肥失敗之餘，仲越嚟越肥。今日就教大家正確嘅中醫減肥方法。
中醫減肥方法一：一定要食早餐，碳水化合物早上食，水果11點鐘之後開始食
中醫建議，如果你想減肥，一日一定要食足三餐。
早餐食得多，午餐食夠，晚餐食得少。（呢一點同西方營養師專業建議相同！ ）
中醫師建議，9點前早餐應該食穀物類碳水化合物。而減肥神器水果，應該等待11點鐘之後先進食。
中醫認為，早上9點到11點，就係「脾經」運行嘅時間，係呢個時間，對於將營養素運送到身體唔同部份好重要。碳水化合物作為人體重要嘅營養素，呢個時候好需要去進食碳水化合物。
香港好多人鍾意用水果做早餐，但係中醫就唔太建議啦。因為，中醫認為，水果本身性質大部份都係比較寒涼，如果唔係未食早餐嘅情況之下進食水果，會好容易導致脾胃受到影響，令到人出現水腫、疲倦、腹脹嘅問題。
中醫認為，應該先係早上早餐進食左碳水化合物之後，大概11點鐘嘅時間開始，先至進食水果。
中醫認為進食水果最好嘅時間，就係上午11點到下晝1點。呢一個時間，就係「心經」活躍嘅時間。呢一個時間進食水果，就能夠利用水果比較寒涼嘅性質，可以平衡容易中午上火嘅身體循環階段。
適當咁樣吸收水果，就能夠補充營養所需之餘，亦都能夠有一定嘅飽足感，避免中午時間大飲大食，從而達到有效減低食量，減肥瘦身。
中醫認為有幾種水果特別有調理身體嘅效果。對於想改善身體機能，潔淨身體，將營養注入皮膚細胞，就要注意！
中醫認為，夏天，應該進食火龍果，西瓜；冬天，就應該多啲食雪梨、蘋果。檸檬、菠蘿、都可以進食。
大概午飯之前一個鐘進食水果，就會令人有平靜心境、保養嘅效果，有助令到皮膚發光發亮。
同我之前俾大家嘅西方營養師美容瘦身建議一樣，千祈唔好嘗試用飲果汁去代替正餐！
中醫相信，果汁絕對唔可以用嚟減肥。
由於佢缺乏纖維同埋果肉，大部份嘅營養係榨汁嘅過程已經流失！剩返嘅，只係會令你血糖忽然升高嘅糖份，佢只會令你越飲越肥。成為豬扒而係唔係男神女神。
而且大量糖分會導致free radicals大量出現，加快你皮膚老化，令你的皮膚失去應有的年輕彈性；進食原個水果包括纖維、營養，先至可以有減肥效果。
中醫減肥方法：食少少適量碳水化合物控制食慾，幫助長期作戰
之前同大家分享過，好多人對於減肥嘅誤解，以為唔食碳水化合物就係好。好多人以為low carb就係no carb。其實錯晒！原來中醫都完全認同！
東方醫學認為，人體係需要碳水化合物、蛋白質、油脂、維他命、水，與及鹽。
六種物質都要吸收，身體先至會係最佳狀態。
如果完全唔食任何碳水化合物，就會加速衰老。
重點，係適量咁樣食碳水化合物，而唔係完全唔食。
因為完全唔食飯，導致身體更加想吸收糖分，所以你發現，自己好想食多啲餸！亦都係點解完全唔食飯嘅人好可能反而比以前更加肥嘅原因！
完全唔食飯令你身體糖分不足，反而刺激食慾同埋胃口！
食少少碳水化合物，其實有助改善食慾過大的問題。亦都避免食得太多其他類型嘅糖份、油分。
中醫師建議，中午時間就食飯！只要唔好過量就可以。當然，最好就係食紅米、糙米。
中醫減肥方法：進食蔬菜，積極減肥亮肌
中醫非常建議進食蔬菜，因為蔬菜本身有調整體質，養顏美容、改善皮膚質素、快速減肥瘦身嘅效果。
好多人並唔知道，生果同蔬菜，雖然都係植物，但係兩隻必須要同時進食。好多人減肥失敗，就係因為佢哋嘗試用水果，去代替蔬菜減肥。
記住！唔可以以為食咗水果，就唔使食菜！兩隻唔係互相替代！
根據黃帝內經指出：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」
傳統正統中醫嘅角度，蔬菜同水果，係兩個唔同嘅分類。兩種都要食。
蔬菜本身含有好高嘅食物纖維，可溶性嘅食物纖維，可以令到人體淨化血液，強化內臟功能，積極進食紅蘿蔔、蘑菇、菜心、黑木耳、綠豆牙、蓮藕、白菜、冬瓜、蘆筍、車厘茄、豆苗等等，有助加強美顏瘦身。
專家認為，深綠色嘅蔬菜，營養價值，會比淺色嘅蔬菜更加好，而其中抗氧化嘅效果，亦都會更加強。對於改善皮膚顏色，令到皮膚光澤感增加，白中透光，效果更好，逆轉年齡。
中醫減肥方法：自己沖綠茶，逆齡抗老化
綠茶裏面嘅茶多酚，係有抗氧化、美肌、年輕化作用。但係一定要自己沖，先至會發揮得到最佳嘅抗氧化效果。
市面上你見到出售嘅，其實對身體無益。
市面上買嘅台式奶茶店、茶餐廳奶茶、便利商店樽裝奶茶，因為佢用大茶壺㷛，而且不斷加熱保溫，長期保持高溫，茶嘅有益物質，同有效改善身體質素嘅維他命C 已經完全氧化！
中醫減肥方法：梳頭刺激脈絡
除咗飲食之外，中醫亦都教大家適當咁樣刺激穴位，可以提升血液循環，亦都令到經絡有疏通嘅作用。整體體質就會上升。
好多人都唔知道，一個人的頭頂有近50個穴位！頭頂嘅「百會穴」，透過梳頭去刺激，可以改善血液循環，同埋養分嘅供應，一個人起身嘅時候記住要梳頭！
今次講住咁多，下次會詳細講述教學，具體操作，點去減15到20磅。
