【減肥】Isowhey減肥效果親身測試!Whey Protein減肥方法(初學者必看)

8月 21, 2016

Whey Protein減肥瘦身,其實喺外國嘅美體中心、健身圈子好普遍,無論男女,都會喺健身、跳舞、參加田徑比賽嘅時候飲用。近期隨着香港人對於健身、yoga、跑步、健康生活嘅了解增加咗,就對乳淸蛋白whey protein多咗認識,亦都少咗一啲不必要嘅恐懼。


無論係男仔定女仔,whey protein都可以幫你身體更加結實,更加緊緻,更加健康嘅身形,減少脂肪,令你成個人都sharp晒!








(澳洲Isowhey減肥whey protein,官方宣傳好吸引!)


正確使用,Whey protein會越飲越瘦

開頭我對於營養學認識唔多嘅時候,見到呢啲whey protein乳清蛋白,就會好恐懼,會覺得一定係嗰啲gym超大隻、貌似Hulk嘅人先會飲,我嘅理想身形係slim fit,我唔想要嗰種筋肉身材,所以我都唔會想掂whey protein。

後來,我對於營養學嘅研究增加,發現蛋白質對於減肥、瘦身、美容好重要。而同時,乳清蛋白whey protein,就係蛋白質入面比較優質嘅一種,每日如果要維持健康嘅營養比例,就一定要吸收足夠嘅蛋白質。乳清蛋白,就係一個好好嘅途徑,又方便,又好味。而且,身形好快就見到有變化。肌肉多咗,減肥又快咗。

試左我人生第一包whey protein,就發覺效果真係可以話立竿見影!只需要一個星期左右,我就發覺我嘅食慾低咗。

飲Whey Protein會唔會越飲越肥?梗係唔會啦。唯一可能越飲越肥嘅情況,就係你自己平時飲食唔節制,喺平時已經過量嘅飲食上面,在加上呢個乳淸蛋白whey protein,咁樣,只會百上加斤。

如果你飲食健康正常,用代餐嘅方法,係一定會瘦,冇可能唔瘦。


如何選擇高質素嘅乳清蛋白

第一次選購whey protein,難免都覺得有啲疑惑。市面上見到,有好多唔同類型嘅乳清蛋白,尤其是係一啲售賣俾健身人士嘅whey protein專門店,就會更加多。

我要重申一次,whey protein本身對身體好有益,只要你按指示服用,唔好過量,就會達到瘦身減肥效果。唔一定係男人先可以用,男女都可以。

我再重申一次,淨係whey protein唔會令你變得大隻。(好多女仔最擔心,就係變成筋肉女人! )啲仔仔變大隻,係因為佢哋用重力訓練,配合乳清蛋白,重力訓練變大隻嘅效果就會更加明顯。淨係飲whey protein粉,唔會有呢個效果。如果淨係飲whey protein都可以變大隻,大家就唔會去做gym做得咁辛苦。

開始飲whey protein減肥嘅時候,我對乳清蛋白嘅了解同埋要求都唔高,求其試吓萬寧GNC最平嗰啲,冇乜期望,諗住如果唔鍾意就掉咗佢。後來發現,減肥瘦身效果越來越明顯,我就諗,不如揀一啲質素高一啲嘅,可能效果更加理想。

對於一啲whey protein初學者來講,乳清蛋白最容易買嘅地方,就係萬寧嘅GNC,同埋Herbalife。佢哋嘅特點係方便,稍為大啲嘅萬寧分店都會有。價錢大概$300左右,如果係會員就會有折扣。

只要將whey protein加水,同埋冰塊,就會變成奶昔。呢種減肥奶昔,相比起白烚雞肉同雞蛋,比較容易入口。

我開頭接觸GNC whey protein代餐嘅時候,就發現佢嘅減肥效果快,不過味道就真係一般。暫時香港來講都係得朱古力味。

有時,我要加多些少冰塊,同埋多啲水,沖出嚟,先會比較容易入口。否則,味道真係唔太吸引。始終同一般嘅milk shake口味有出入。

GNC Whey Protein個好處係,佢都唔算太肥。可能佢唔係加左好多調味同埋朱古力,所以相對唔算太致肥。有啲所謂嘅乳清蛋白,加左大量嘅脂肪成份、朱古力粉、導致減肥瘦身嘅作用打折扣。

對我來講,減肥,係充滿樂趣!我對於飲食、生活、護膚、健身、美髮,都有好高要求。所以,即使我買whey protein,都會睇清楚,唔會咁隨便!

近期我就發現咗屬於營養補充品大廠Blackmores旗下生產嘅Isowhey。佢嘅賣點,係冇人造色素、冇人造味道、亦冇Gluten。

其實最吸引我嘅,就係佢唔用廉價嘅人造假味,反而用「馬達加斯加」嘅「雲呢拿香草」。

Isowhey產品亦都聲稱,會加入左獨特嘅註冊成分Litesse,可以幫助腸胃平衡與及吸收營養。

Isowhey產品亦都特別加入帶有鹼性嘅seagreens。

就係咁,俾佢吸引左,我俾咗$490買咗Isowhey。一大罐,以我嘅飲用速度,應該可以last差唔多一個月。

要減肥,就要吸收高蛋白、低糖、低碳水化合物,嘅生活飲食習慣。呢啲含有香草雲呢拿味嘅whey protein,就好適合作為甜品、或者下午嘅小食。

我好鍾意飲珍珠奶茶,呢個係我嘅減肥死穴。但係自從有咗朱古力味、香草味嘅減肥whey protein,我唔會咁本能反應地購買珍珠奶茶。有時諗住如果要出去排大隊,不如快快手自己沖杯whey protein飲就算。日積月累,體重就下降!個個見到我都話,你塊面好尖啊!

我就會好得戚咁同佢地講:「有冇蛇精男咁尖先?」😂


飲whey protein可以幫助你長期減肥

健康減肥,最重要就係培養良好嘅飲食習慣。

每日或隔日飲用whey protein,代替一餐正餐,卡路里嘅攝入量,就會急速下降。

減肥,應該係一個自愛同自我美人覺醒嘅過程。

減肥如果乜嘢都唔食得、朋友聚會唔參加得、家人食飯又要呢樣唔食嗰樣唔識,你嘅社交生活甚至情緒都會受到影響,人生就會好冇趣味!咁樣,你好快就會放棄減肥!

曾經有啲人問,我一面介紹香港美食,一面又教人減肥,會唔會自相矛盾?

我覺得完全唔會喎,原因係,如果你平時唔係咁注意飲食,只進食高質素高營養嘅優質食物例如whey protein,養成良好飲食習慣,到真係有高質素但同時比較高卡路里嘅料理嘅時候,你仲邊有quota?

減肥,最主要嘅成功之道,就係保持靚靚心情,又改變飲食「習慣」。我一定要重申「習慣」嘅重要性,因為你食多食少一餐,分別唔係好大。反而最重要嘅決定因素,就係你嘅「習慣」。將養成良好嘅飲食習慣,你就一定會瘦。

(3週後特別更新)

飲用左幾次Isowhey,我發覺佢真係有唔錯嘅後果,而且味道真係非常之好,雲呢拿香草味吸引,真係有效果!呢個係會推薦同埋會繼續keep!

(2017再次更新)

空瓶才有說服力!已經飲完一罐又一罐,體重亦都不加反減,Isowhey我愛死你了!



減肥瘦身



7 意見

  1. 係咪下一次會分享用法?

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  2. 每日或隔日,沖冰水飲一杯就ok

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  3. 想問下係未早午晚其中一餐飲宜個就可以?其他餐你係點食?

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  4. Hi Yi Ling, 代一餐就可以,其他正常食

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  5. 想問下邊到有得買? :)

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  6. 圓方的Marketplace by Jasons同 Fingershopping.com都有

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