【減肥】醫學界認為可能係最快最有效減肥方法!減醣飲食減肥法(一個月減十磅)

6月 20, 2016

一到夏天,又係男神女神show body,用最性感姿態參加船P、水上活動的時間。在夏天刺眼的陽光和一望無際的海水中閃亮登場。當然,先決條件是你要有好fit嘅body可以show出嚟啦。在這個陽光普照,充滿活力的夏天,最適合減肥!近期最受歡迎的討論就是5:2 diet減肥法與及低醣飲食減肥法(low carb diet)。如果你發現過去減肥好辛苦,但結果都是有限,你就要仔細檢查減肥知識的來源是否正確!低醣飲食減肥法,得到醫學研究證據證實,可以說是市面上最快最有效的減肥方法,而且完全免費,絕對值得你參考。



(想做男神,就必須擁有胸肌同six pack)


為什麼今次有機會真的減肥成功?

因為,你要信科學。低醣飲食減肥法,是經過科學考驗,只要你做,就減得到的方法。

今日要重點討論的低醣飲食減肥方法,在醫學界是有相當支持的。和一般那些市面上那些網上傳聞、毫無科學根據的極端減肥方法不同,低醣飲食減肥方法是得到醫學界的認可,在世界各地的醫院和減肥中心都有使用。


那麼究竟什麼是低醣飲食減肥法?

所謂的低醣飲食減肥法,就是通過改變你食物裏面各種蛋白質、蔬菜、碳水化合物的比例。你不單只可以食得多,食得飽,而且更加可以不知不覺之間快速瘦。

低醣飲食減肥法原理

低醣飲食減肥法這個方法之所以成功,是因為針對了可能阻礙你減肥的胰島素,務求令身體在最快的情況燃燒脂肪。

我們能量的來源,可以來自食物,也可以來接身體的脂肪!對於一個減肥人士來說,最好,就當然是來自脂肪。但為什麼有些人無論吃得如何少,仍然成身脂肪,拜拜肉、粗腰、肚腩、臀部,全部都慘不忍睹?

這是因為,當你身體胰島素高的時候,你的身體就「不會」燃燒脂肪變成能量。

所以,醫生發現要減肥成功,胰島素就必須要處於一個正常偏低的位置。低醣飲食減肥法,就是專門針對這一點,從源頭燃燒脂肪。

你知不知道,減肥成功與否,和你肚子餓不餓沒有關係?好多人好餓,但係脂肪不減反加;有些人每天也吃得飽滿,但身體又可以天天瘦!

醫學界就發現了這個道理,減肥,根本無需餓!反而,如果你要減肥,就要令到身體懂得自行燃燒儲存在腰、肚腩的脂肪。最快的方法,就是突破胰島素限制,從而讓身體直接燃燒儲存的脂肪,直接瘦。

當你進食麵包、白飯等碳水化合物的時候,你身體內的胰島素就會上升,然而胰島素多的時候,你的身體就不能夠自己的燃燒脂肪,瘦身效果就會受到限制。胰島素越少,你越可以燃燒脂肪。而減少胰島素的最好方法,就係從飲食就手,盡量避免碳水化合物,例如麵包,白飯,甜品,汽水等等。同時,高質素的蛋白質,例如三文魚、海鮮刺身、新鮮果菜、日本和食料理等等,就不妨多吃。新鮮的蔬菜水果、與及豐富的優質蛋白質,能供給你高質素的營養,不會那麼容易激發胰島素反應,從而,你既飽肚,得到營養,也可以減肥瘦身。


低醣飲食減肥法好處1:無需捱餓

低醣飲食減肥法的最大好處,就是可以照樣飲食,每一餐都食到飽,同時瘦身。

你過去可能曾經試過很極端的減肥方法,包括絕食、模仿美國電視減肥真人騷The Biggest Loser的參賽者一樣瘋狂運動、又或者是只吃蘋果、三天禁食固體食物等等等等……又或者會用醫學美容的方法,去用手術抽脂、RF射頻打碎脂肪等等……前者山寨減肥法效用全無兼傷害身體,後者醫學美容減肥有效果但價格昂貴,一般都要幾萬元以上,而且可能治標不治本,永遠都有番漲的危機。


低醣飲食減肥法好處2:改善皮膚質地

有沒有留意,一些收入較低地區的當地居民,雖然人們的收入很低,但是皮膚看起來卻質素不錯?相反,香港好多人好有錢,用好多貴價護膚品、醫學美容程序,但係膚質卻一年不如一年,不單止面提早下垂,面色也不好,偏黃,又經常發炎,有各種各樣的敏感問題。

這個問題令我好奇了很久,為什麼用了那麼多錢,皮膚及好像比那些根本沒有做什麼程序的低收入社會人士差呢?

自從我了解低醣飲食減肥法之後,真相就大白。這是因為我們飲食中的碳水化合物、麵包、粉麵、白飯等等,他們對身體真的造成負擔,同時,多餘的碳水化合物會走進你的肌膚裏,結合蛋白質,造成衰老、下垂的問題!Glycation,就是你衰老的元兇。

減少碳水化合物,增加蛋白質的進食,就能改善皮膚問題!


低醣飲食減肥法好處3:減肥不只是做運動!

你是否經常運動,但是仍然粗身大世?

請記着,要瘦身成功,就必須要注意避開碳水化合物!因為無論你在gym做得幾辛苦都好,跑街跑得幾辛苦都好,只要一點碳水化合物,胰島素就會出來,你的身體就不能高效地自行燒脂!

取而代之的,就是高水準的蛋白質,例如三文魚、蛋白等。配以美味的蔬菜,與及新鮮水果,他們不單止能夠滋潤你的身體,更加能令你更加瘦。


減肥要相信科學,不要信網上美容三姑六婆

你減肥失敗,就是因為你不夠科學同醫學。試想想,你減肥的知識是來自哪些地方?是不是都是來自低學歷盲毛「美容編輯」、三四線不知名beauty blogger、收費打手美容丐幫、減肥黑店sales 、網上謠傳、討論區?對着這些三姑六婆又扮專家的所謂美容人士,你都曾經被他們蒙騙過,下次你見到他們的時候,也不妨直接講句:「減肥嘅嘢,你識條毛咩!」


你挑戰的不是肥胖,而是你自己

要減肥成功,心態很重要。你要明白,今次你要做男神做女神,你挑戰的不是肥胖,而是要成為更好的自己。

減肥,尤其是持之以恆地用低醣飲食減肥,目標就是:

和男神女神夢想更接近
身體機能年輕化
自我感覺都年輕化
減少糖尿、高血壓等危疾風險

減少醣類,你的身心也會自動變得更年青,逆轉衰老。趁着夏天,一齊變成令人羡慕的S Body男神女神吧!


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