一到夏天，又係男神女神show body，用最性感姿態參加船P、水上活動的時間。在夏天刺眼的陽光和一望無際的海水中閃亮登場。當然，先決條件是你要有好fit嘅body可以show出嚟啦。在這個陽光普照，充滿活力的夏天，最適合減肥！近期最受歡迎的討論就是5:2 diet減肥法與及低醣飲食減肥法（low carb diet）。如果你發現過去減肥好辛苦，但結果都是有限，你就要仔細檢查減肥知識的來源是否正確！低醣飲食減肥法，得到醫學研究證據證實，可以說是市面上最快最有效的減肥方法，而且完全免費，絕對值得你參考。
（想做男神，就必須擁有胸肌同six pack）
為什麼今次有機會真的減肥成功？
因為，你要信科學。低醣飲食減肥法，是經過科學考驗，只要你做，就減得到的方法。
今日要重點討論的低醣飲食減肥方法，在醫學界是有相當支持的。和一般那些市面上那些網上傳聞、毫無科學根據的極端減肥方法不同，低醣飲食減肥方法是得到醫學界的認可，在世界各地的醫院和減肥中心都有使用。
那麼究竟什麼是低醣飲食減肥法？
所謂的低醣飲食減肥法，就是通過改變你食物裏面各種蛋白質、蔬菜、碳水化合物的比例。你不單只可以食得多，食得飽，而且更加可以不知不覺之間快速瘦。
低醣飲食減肥法原理
低醣飲食減肥法這個方法之所以成功，是因為針對了可能阻礙你減肥的胰島素，務求令身體在最快的情況燃燒脂肪。
我們能量的來源，可以來自食物，也可以來接身體的脂肪！對於一個減肥人士來說，最好，就當然是來自脂肪。但為什麼有些人無論吃得如何少，仍然成身脂肪，拜拜肉、粗腰、肚腩、臀部，全部都慘不忍睹？
這是因為，當你身體胰島素高的時候，你的身體就「不會」燃燒脂肪變成能量。
所以，醫生發現要減肥成功，胰島素就必須要處於一個正常偏低的位置。低醣飲食減肥法，就是專門針對這一點，從源頭燃燒脂肪。
你知不知道，減肥成功與否，和你肚子餓不餓沒有關係？好多人好餓，但係脂肪不減反加；有些人每天也吃得飽滿，但身體又可以天天瘦！
醫學界就發現了這個道理，減肥，根本無需餓！反而，如果你要減肥，就要令到身體懂得自行燃燒儲存在腰、肚腩的脂肪。最快的方法，就是突破胰島素限制，從而讓身體直接燃燒儲存的脂肪，直接瘦。
當你進食麵包、白飯等碳水化合物的時候，你身體內的胰島素就會上升，然而胰島素多的時候，你的身體就不能夠自己的燃燒脂肪，瘦身效果就會受到限制。胰島素越少，你越可以燃燒脂肪。而減少胰島素的最好方法，就係從飲食就手，盡量避免碳水化合物，例如麵包，白飯，甜品，汽水等等。同時，高質素的蛋白質，例如三文魚、海鮮刺身、新鮮果菜、日本和食料理等等，就不妨多吃。新鮮的蔬菜水果、與及豐富的優質蛋白質，能供給你高質素的營養，不會那麼容易激發胰島素反應，從而，你既飽肚，得到營養，也可以減肥瘦身。
低醣飲食減肥法好處1：無需捱餓
低醣飲食減肥法的最大好處，就是可以照樣飲食，每一餐都食到飽，同時瘦身。
你過去可能曾經試過很極端的減肥方法，包括絕食、模仿美國電視減肥真人騷The Biggest Loser的參賽者一樣瘋狂運動、又或者是只吃蘋果、三天禁食固體食物等等等等……又或者會用醫學美容的方法，去用手術抽脂、RF射頻打碎脂肪等等……前者山寨減肥法效用全無兼傷害身體，後者醫學美容減肥有效果但價格昂貴，一般都要幾萬元以上，而且可能治標不治本，永遠都有番漲的危機。
低醣飲食減肥法好處2：改善皮膚質地
有沒有留意，一些收入較低地區的當地居民，雖然人們的收入很低，但是皮膚看起來卻質素不錯？相反，香港好多人好有錢，用好多貴價護膚品、醫學美容程序，但係膚質卻一年不如一年，不單止面提早下垂，面色也不好，偏黃，又經常發炎，有各種各樣的敏感問題。
這個問題令我好奇了很久，為什麼用了那麼多錢，皮膚及好像比那些根本沒有做什麼程序的低收入社會人士差呢？
自從我了解低醣飲食減肥法之後，真相就大白。這是因為我們飲食中的碳水化合物、麵包、粉麵、白飯等等，他們對身體真的造成負擔，同時，多餘的碳水化合物會走進你的肌膚裏，結合蛋白質，造成衰老、下垂的問題！Glycation，就是你衰老的元兇。
減少碳水化合物，增加蛋白質的進食，就能改善皮膚問題！
低醣飲食減肥法好處3：減肥不只是做運動！
你是否經常運動，但是仍然粗身大世？
請記着，要瘦身成功，就必須要注意避開碳水化合物！因為無論你在gym做得幾辛苦都好，跑街跑得幾辛苦都好，只要一點碳水化合物，胰島素就會出來，你的身體就不能高效地自行燒脂！
取而代之的，就是高水準的蛋白質，例如三文魚、蛋白等。配以美味的蔬菜，與及新鮮水果，他們不單止能夠滋潤你的身體，更加能令你更加瘦。
減肥要相信科學，不要信網上美容三姑六婆
你減肥失敗，就是因為你不夠科學同醫學。試想想，你減肥的知識是來自哪些地方？是不是都是來自低學歷盲毛「美容編輯」、三四線不知名beauty blogger、收費打手美容丐幫、減肥黑店sales 、網上謠傳、討論區？對着這些三姑六婆又扮專家的所謂美容人士，你都曾經被他們蒙騙過，下次你見到他們的時候，也不妨直接講句：「減肥嘅嘢，你識條毛咩！」
你挑戰的不是肥胖，而是你自己
要減肥成功，心態很重要。你要明白，今次你要做男神做女神，你挑戰的不是肥胖，而是要成為更好的自己。
減肥，尤其是持之以恆地用低醣飲食減肥，目標就是：
和男神女神夢想更接近
身體機能年輕化
自我感覺都年輕化
減少糖尿、高血壓等危疾風險
