【減肥】拒做低端人口!胰島素減肥抗抑鬱方法教學

4月 14, 2018

胰島素同荷爾蒙對於減肥好重要,如果你想樣貌、健康、身體年輕指標各方面都提升,你就要留意胰島素減肥教學!

而今次的教學,不只是減肥那麼簡單。而是怎樣提升自己,變成一個美麗,高貴,堅強的人。不受過去回憶所擾,向最美的自己出發。

 

 


 
(韓劇Kill Me Heal Me內地板主角,天菜帥氣男神高泰宇)

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一班朋友去尖沙咀食日本菜,我一位女性朋友,嫁咗兩年,已經由以前令人怦然心動、鼎盛光鮮、S字身型、思想敏捷嘅盛世女神,變成不修邊幅、身材肥腫、精神唔太好嘅黃面婆,令我好驚訝。

近日,佢俾公司一班後生靚仔靚女同事背後恥笑為「豬扒」、「低端人口」,令一直自我感覺良好嘅佢好唔開心!

另一位男性Hehe朋友,以前係普通副學士MK仔,喺Tom Ford做嘢,但近年樣子愈來愈型棍,隔住衫都見到爆肌,愈來愈似網紅Trivago男神黎學勤!

無論係朋友社交圈子、職場、交友網、甚至約炮Apps,都有分「高端人口」與及「低端人口」。

所謂嘅高端人口,就係外貌靚仔帥氣,大隻身材好,胸肌腹肌充滿男性荷爾蒙,高收入,懂得使用高質素生活產品,打扮又帶有大都會潮流感嘅天菜男神。天菜帥哥好多人add,係高端人口!

女性高端人口,係大眼V面,身材纖瘦得來胸部又勁爆,皮膚水潤,懂得享受生活,性格又可愛嘅傻白甜名媛系女神、高端人口。

高端人口去到邊度都受歡迎,朋友一大堆!追求者同埋排隊做兵嘅人都好多!

另外一方面,低端人口,就係指社會地位低、收入低、顏值低、身材肥胖、自卑、偏執、溝通有問題、不受歡迎嘅人。即係所謂嘅毒男同低質嫁杏無期港女!

低端人口,無論去到邊度,都會覺得諸事不順,無論點樣努力,都係事倍功半。無論幾努力喺網上識人add人,都得唔到人哋嘅尊重,只係會惹來嘲笑同鄙視。

點樣由低端人口晉升成為高端人口?呢個題目講三日都講唔完!不過,有一個最快嘅方法,就係成功控制自己胰島素同荷爾蒙,令到自己極速減肥成功!

因為,高端人口不論男女都有個共通點,就係身材勁正,有胸有腰。

低端人口都有個共通點,就係身材鬆弛、脂肪比例唔健康,無論係去做gym定做瑜伽,落球場打波,其他人退避三舍,驚佢地分分鐘肥到撞死人!


肥胖會減低你嫁得好嘅機會

黑絲、短裙、低胸、又或者cosplay Sailor Moon、泳衣、韓妝,理論上應該可以秒殺大批男士。

偏偏如果你肥,着乜都唔會好睇。

我有個男性朋友成日講:「比肥婆鍾意真係慘過食屎!」直男就係咁現實!

如果你係低端人口,連偷偷暗戀人都畀人狂鬧!

荷里活左傾自由派思想輸出全球,現今社會對於唔同體型嘅人都抱有開放態度。

無論係外國明星Adele、香港代表欣宜,都可以理直氣壯咁樣話比大家知,肥都可以肥得好可愛,有思想。冇錯,肥本身唔應該俾人歧視。但係,無論你做得幾成功,你永遠都只係「欣宜」!男人心目中,你都始終唔係高端入口。但如果減肥成功身材好,達到愛美神水準,你可以立即升呢,變成「黎姿」!

你問100個男人,究竟接近47歲嘅高齡3女之母「黎姿」索啲,定30歳係可見嘅將來都相信仍然嫁唔出嘅「欣宜」正啲,相信大部份都會話係前者!


胰島素荷爾蒙減肥法:大量吸收蛋白質

好似我之前都教過大家,點樣可以用蛋白質最快方法減肥。我之前都已經講過,減肥最快嘅方法唔係運動,唔係食減肥藥,唔係做乜鬼蘋果減肥方法,而係去「健康飲食,重新調節荷爾蒙同胰島素,再加上weight training,同去美容中心做爆脂機!」

健康飲食,令你瘦得快,瘦得健康,而且,情緒同睡眠都會改善!

利用胰島素、荷爾蒙去減肥,有好多好處。

所謂胰島素減肥,就係盡量減少進食會令到血糖上升嘅食物,進食大量蔬菜(西蘭花、白菜、蕃茄)、水果(蘋果、橙、檸檬、西瓜)、蛋白質豐富嘅肉類(雞扒、牛扒)。碳水化合物就盡量少食,甜品,汽水全部唔好掂。再加上大量補充品蛋白粉。

市面上有好多減肥代餐、減肥茶、減肥藥、甚至減肥Apps。呢啲都冇問題,但係最快可以瘦到,其實就係進食大量蛋白質。其中一個最方便嘅方法,就係日日飲whey protein。

我之前都有同大家分享過,市面上有一隻蛋白粉Isowhey味道可以接受,而且長期飲用,真係經過我個人測試係可以減到肥。

你只要肯每日飲用蛋白粉,都可以減低食慾,亦都同時減低每日吸收嘅卡路里,令到你身體胰島素回復正常水平,血糖平穩,大概一個禮拜已經即刻見到效果。

講返我原本個朋友,見到佢狀態咁差,都知道應該除咗飲食差之外,亦都有更嚴重嘅心理因素。

原來,結婚之後嘅狀態,同結婚之前想像有好大距離,同奶奶相處又唔好,老公又唔肯幫手出聲。呢啲環境之下,令佢經常感到好憂鬱。

久而久之嘅抑鬱,因為情緒引起嘅黑洞,就變成要用食物去填滿!越食越頹廢,越頹廢越食,形成超重嘅惡性循環。

呢個時候,佢已經進入抑鬱狀態,即使係任何嘅美容教學、健身YouTube、修身書籍、美容院爆脂treatment都好,因為本身心理狀態質素退縮同疲倦,就算已經俾咗錢,都唔想去。

抑鬱嘅時候,成個人都冇晒能量,講到要減肥呢啲要付出好大心機嘅行為舉動,好多人就會俾藉口自己除地方中沉淪落去,let it all go!一段時間冇見,就變成咁樣!

其實,好多人有壓力,感到抑鬱、不被愛、內心空虛嘅時候,好容易就會靠着食物去尋求安慰。

呢個係人之常情!我自己以前都係工作好忙,都會發現身體變差,食量變大!

但係而家已經知道,我唔會好似我個朋友咁樣,由得自己沉落去,一見到唔對路,胃口開始變大,就即刻開始重新飲蛋白粉!

蛋白粉,真係減肥最佳良伴。

因為你即使喺冇精神、太懶去美容中心做任何treatment,或者冇任何意志力可以抑制自己失控食慾嘅時候,蛋白粉一飲,你嘅食慾就大大降低。

蛋白粉本身可以調節你嘅胰島素分泌,令到你本身冇咁容易吸收卡路里轉化成為脂肪。所以,絕對係必需要嘅減肥救星。

講吓講吓,我個朋友都講咗出嚟,屋企嘅壓力、工作嘅壓力,令到佢狀態下降!

由於唔識自己打理自己,有時工作壓力大到亂咁出街鴻福堂、大快活、麥記、七仔買嘢食。不經不覺,不良飲食習慣與及情緒病,令到佢就由高質素美人變成低端人口。

同佢哋食完飯,我返屋企之後,一面飲蛋白粉,一面望住窗外面閃閃發光嘅大都會夜景。

其實,你經歷過人生中失意同埋失望,我都一樣經歷過。

好彩係,我本身對於營養、瘦身、美容treatment比較有認識,能夠好敏感地捕捉自己嘅問題,一有唔妥,就即刻識得對症下藥。

人生中總會經歷種種高高低低,有開心有唔開心,但係低潮期嘅時候唔好完全放棄自己,反而用一啲方法去行返一條正確嘅路,人生好快就會有轉機。

我自己就成功過好多次,希望分享出嚟,大家都有所啟發。

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在愛中重新開始

真正能夠令療癒你的,令到你情緒病康復的,不是亂吃食物,而是重新愛上你自己。

這已經不只是低端高端的爭端。

真正困住你的,不是脂肪,而是你的抑壓、寂寞和失望。

脂肪,是你對自己的不夠愛。

自愛,自重,規律,你用最簡單的有效方法重新開始,是最好的禮物。

與愛同行,華麗轉身,這種能力人人天生都有。改變飲食,一方面,是發現了新的生活方式,另一方面,是「想起」心底深處已經知道很久的某種概念。

一種排毒、靈性、清澈的念頭。

愛上你自己,就是正視你自己的感受。你會明白到,你自己給予世界什麼,世界就給予你什麼。如果你想要離開苦惱、憂鬱,焦慮和恐懼,那你自己一定要給予這個世界,給予其他人,及你自己,你的支持,熱心,友情。

你會明白到,這個世界真的有因果關係。當你的心在愛、平靜、和平、寬恕之上,你就不再覺得自己是受害者,你就會相信自己的能力,你就會把注意力集中在如何提升你自己身上。

當你放下除了愛之外的所有念頭,你就能夠放下不良飲食習慣,重新站起來,步向眼前的幸福。


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