其實你觀察係完全正確，因為人類不同年紀，係有不同的生理狀態，無論係消耗卡路里、甚至係五臟六腑的運作方法等等，其實都隨着年紀而有所變化。
如果你要減肥成功，首先要配合年齡變化，先至會有最佳的纖體效果！
即係話， 20歲有20歲減肥方法， 30歲有30歲減肥方法， 40歲都有40歲適合的減肥方法，你勉強使用已經不再適合的減肥方法，就不能夠做到你想要有的減肥纖體效果，只會導致肌肉流失、容易反彈、與及各種的惡性巡環之中！
30歲前後的體質重要分別，及你瘦不下來的原因
好多人並唔知道30歲之前同30歲之後其實身體係有咁多變化！好多人以前減肥成功一兩次，就會覺得將來繼續用呢個方法都會成功。但一踏入30歲開始，就會發覺自己身體機能衰退，以前嗰種纖體魔法，好似越嚟越失靈。但係要你講清楚個原因，你又未必講得到點解，只係發覺有分別。
有一點大家真係要注意返，就係30歲開始，你的身體肌肉量會減少，由於肌肉量越來越少，用以燃燒脂肪的肌肉亦都越來越缺乏，導致你的體質出現「容易肥、好難瘦」的中年問題。
身體肌肉量減少，並非一夜之間出現，但這種微妙的變化其實已經影響你自己身體構造。當你發覺身體形態出現明顯變化的時候，其實已經代表你流失大量肌肉！
除了西方醫學量度肌肉量有比較科學化的研究，顯示出年紀增長會導致肌肉量減少之外，中醫及日本的漢方醫學，都有提及到「腎精」隨着年齡減少的問題。即使亞洲的醫學與及健康觀念，亦都有提出中年會容易變肥的原因。
代表身體與生俱來的能量會隨着年齡減少。因此以往即使可能有些少營養上的偏差，仍然可以通過天生的能量去改善和修補，但是由於踏入30歲以後，你的腎精就減少，的自我修復能力與及平衡能力就會減輕，令到消化以及吸收機能都衰退，只能夠吸收卡路里，卻無法吸收營養素，導致長期出現了營養不良卻肥胖的問題。
在進行深入探討之前，首先要提醒大家，如果你過咗30歲，就千祈唔好再隨便使用以前的減肥方法，例如隨便節食，或者忽然間禁食，因為會令你「越減越肥」！
30歲後切勿亂節食，否則肯定反彈
你明白到30歲開始，身體肌肉量、五臟六腑對於營養的吸收等等都會出現各種微妙變化的時候，你就一定要首先注意，唔好再用以往的亂節食減肥方法，對於已經踏入中年的你，現時已經唔再work !
根據大部份科學研究都顯示，人類的基礎代謝率坐10幾歲的時候係達到巔峰！所以好多人都經歷過細個時候係點食都唔會肥。
人到中年，要減肥成功，不是隨便去亂節食或者去人云亦云跟人fasting !要做以上動作，其實係需要通過仔細研究，跟從一定的步驟去做。甚至如果你有PT或者醫生，要問一問對方的意見。否則有機會令你的新陳代謝變慢，內分泌紊亂，自己知自己事，一定年紀就唔好亂咁做以上高技巧動作。
踏入30歲以後其中一個最重要的減肥要訣，就食物的選擇。再一次提醒大家，其實係需要「添加」，而不是「亂減少」。
添加具營養性的食物，包括能夠修復長度，甚至改善身體發炎情況的食物，例如蔬菜、豆腐、水果、綠色蔬果汁等等，就可以適量地增加，一些令到你自己進食之後會出現情緒不穩、消化不良、甚至經常性感到疲倦的食物，例如糖果、蛋糕、垃圾食物等等，其實就需要節制調整。
睡眠時間絕對影響你有幾肥
美國哥倫比亞大學就曾經研究睡眠時間與及身體肥胖指標BMI的分別，與長期睡眠不足的人相比，睡眠時間充足的人肥胖率比較低。而且，長期缺乏睡眠會影響身體「飢餓素」的分泌，令到你的食慾增加，會不停進食！放縱胃口難以控制食慾，就自然吸收過量卡路里，越嚟越肥！
東方的醫學亦都有一種睇法認為身體是需要通過夜晚睡眠去補充能量，長期睡眠不足，就自然導致你的新陳代謝變差，容易變肥！所以如果真係有心減肥，就一定要確保自己係具備充足的休息時間。
尤其係如果你發現自己減肥有困難，最好檢視一下自己現時是否具備足夠的睡眠休息時間！
香港有好多港男港女因為工作的關係，導致長期休息不足同埋失眠。在睡覺前上網，亦都有機會令到手機上的藍光直接影響休息，導致睡眠質素不佳，間接影響了減肥的成效。
對於大部份現時港男港女由於工作關係，經常都要OT，可能收工時間已經係七八點，返到屋企可能已經九點！到凌晨正式瞓覺，長期下去，由於影響了你的「瘦體素」，會發現新陳代謝好似出現問題，易肥難瘦。
另外，如果唔知道自己有冇中年衰退問題，首先可以檢查一下有冇手腳冰冷。因為手腳冰冷本身就已經係其中一個腎虛、生殖機能、骨骼機能發展等等的指標。通常有充足腎氣的人，肌肉量與及骨骼都會比較正常，但如果已經出現中年心虛問題，就很容易會出現腰部冇力，走路不夠氣力、手腳冰冷等等的問題。
腎臟，除咗西方醫學裏面狹窄地定義作為腎功能之外，如果根據日本漢方與及中醫知識，都認為影響深遠，包括人類生長、生殖機能、新陳代謝、肌肉發展、甚至可以解讀作為人類的生長激素。
有一個概念需要去糾正，就係「任何時間瞓覺，養生減肥效果都一樣」。有關睡眠以及生長激素及腎氣的問題，係一個常見錯誤。
什麼時候瞓覺，其實好影響你最終的睡眠質素與及對於體重的影響。這一點一定要注意！
根據中國的醫學，一日的能量有分「陰」同「陽」。凌晨零時（半夜12點），就係能量追為陰性的時候，這個時候亦都是你身體最虛弱的時候，需要通過睡眠休息去補充能量，西方醫學亦都發現凌晨的一點左右，就是通過睡眠產生生長激素分泌的黃金時段，所以無論東方還是西方的醫學，其實都指出在半夜時分、12點前縮睡的重要性。想減肥成功，這一點一定要注意。
好多不同類型的健康指導、政府健康教育等等，其實都有提及到以上有關「營養」、「休息」方面的資料和教學。其中一點比較新穎而政府資料比較少提及，就係「做機減肥」。
過去20年，美國的醫學美容產業已經發明了多種的非入侵性纖體方法，使用特定的能量模式去改變脂肪狀態，或者使用能量去鍛煉肌肉，令到身體更為健康緊致。都通過了大學的研究及市場的認可。
市場上有好多有關做機減肥技術討論同廣告，但真正用法等等其實好需要仔細研究，以免墮入美容黑店陷阱！
其實如果正確使用，做機減肥的確可以幫你改善身形，而且減走身體上比較繁複的脂肪部份。
對於上一輩年紀有返咁上下的人來講，去醫學美容中心做機減肥纖體，可能真係有點覺得太神奇，甚至會懷疑究竟係咪真係work!
事實上，做機減肥係真係work。
普遍市場上減肥機的原理，都係通過能量改變脂肪狀態，或者模擬去做運動、做sit up。
可能大家有聽過一部機叫做Emsculpt 或者E-Magstorm，兩者其實都係使用相同的道理，但係用特定的電磁波能量去刺激肌肉收縮放鬆，就好似做運動一樣，可以極短時間鍛煉身體部份的肌肉。原來基本上同做運動係一模一樣，所以如果做運動可以鍛煉身體同肌肉，使用刺激肌肉的機器其實都有相同效果。做機減肥，如果正確進行，物理上係有一定的科學根據。
香港市面上比較流行的做機減肥方法包括：
激光射頻纖體
電磁波增加肌肉
冷凍溶脂
三種都會有一定的效果，如果最快減肥，建議SWISS REJU熱光溶脂，混合式多功能激光射頻療程，使用多部世界級的機器去改變脂肪狀態，令你快速纖瘦！
醫學美容中心使用的機器當然比較專業而且高能量，事實上大型的激光射頻或者冷凍機器，或者電磁波機器，由於使用的機器相當龐大，亦都需要特定的使用方法（機器設計不能夠自己為自己進行，需要第三者去幫助使用機器探頭），基本上係冇辦法通過家用機方法去進行療程。所以如果真係想減肥效果更加理想，減得更加快，使用做機減肥方法，最好都係搵香港比較具備專業與及經驗的醫學美容中心進行。
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