無論你第五波疫情裏面有冇中招，隨着美容院重開的日子越來越接近，現在都係時候去了解一下如何安全地使用美容院與及健身場所！
本文就會教你如何避免二次感染，如何改善一些新冠病毒後遺症例如「腦霧」，及使用最平的價錢去通過注氧療程去加快身體的康復！
美容院重開攻略1：先行評估衛生情況
香港美容院停業多時，不免令到顧客好心急，希望可以一重開的時候立即去做療程！但大家一定要記住，無論你之前中咗或者未中招，都仍然有機會因為環境欠佳而造成感染的問題！所以一定要細心評估你現時的美容院衛生狀況是否合格。不要因為自己心急而勉強冒險，導致各種的二次感染或新冠後遺症。
美容院環境情況點樣其實係好視乎客觀的實際情況，當然正規美容中心清潔消毒比較足的比較安全。有部份屬於極小型的觀塘、深水埗、荔枝角工業大廈等等，由於身處的位置係屬於工業大廈或者空氣流通欠佳的商場店舖，普遍的衛生水平欠佳，或地區都係屬於經常性爆發的地區，就會容易造成新冠感染問題！
首先大家要明白到，新冠肺炎每一次的感染，其實都會為你的呼吸系統，尤其係肺部，帶來一定的損傷及壓力。新冠肺炎感染之後，開始會令到組織受損，所以不少人都會出現「長新冠」後遺症。包括呼吸困難、呼吸短促、記憶力衰退、集中力衰退、思考能力下跌退化等等的問題。
每一次的中招，其實就係多一次為你的身體帶來壓力與及負擔。而每次中招之後，身體抗體免疫時間只有60至90日左右，所以請勿有種錯覺，以為只要自己中過一次就所向無敵，可以無視之後的衛生情況。
美容院重開係一件好事，但並不代表衛生都不重要。所以一定要先行評估衛生情況！
美容院重開攻略2: 提防氣溶膠問題
自從新冠病毒爆發以來，氣溶膠(Aerosol)傳播的問題都一直困擾不同的地區。氣溶膠是指固體或液體微粒穩定地懸浮於氣體中形成的懸浮微粒。 新冠患者打乞嗤之後，體積較大的就會向下跌，但新冠病毒的氣溶膠仍然會係空氣之中飄浮，之前有日本研究就發現病毒在空氣之中超過20分鐘！
有部份舊式的美容院有提供水蒸汽蒸面的服務。如果該美容院的環境比較狹窄，而且欠缺足夠的通風系統和消毒系統，新冠病毒就有機會通過水蒸氣結合成為氣溶膠，容易令到相關的客人和職員受感染！
所以暫時來講，其實並不適宜進行任何涉及大量水蒸氣蒸面、有機會導致氣溶膠散播病毒的療程。台灣有關方面的研究發現，不停吸入水蒸氣並不能夠減低感染新冠病毒的可能性，只會增加一次感染和二次感染的可能性！
美容院重開攻略3: 選擇可以提升免疫力、強化身體的療程，例如注氧、瓷溫
經歷過長時間的美容院停業，美容院重開的時候可以把掘機會去進行一些提升免疫力與及強化身體的療程。一些需要極度使用體力、有機會導致身體出現暫時性反應的療程，例如注射肉毒桿菌、打溶脂針、打透明質酸隆鼻等等，就算正常情況下都有機會出現不適的情況。如果你剛剛從新冠病毒之中康復，或者唔能夠肯定自己是否「無症狀帶菌者」，這類型的入侵性療程其實可以等一等，並不需要立即進行。反而你應該趁着這個時候趁美容院重開，進行一些可以提升免疫力及強化身體的療程，例如「注氧」或「瓷溫」療程。
吸入帶來的氧氣可以改善血液裏面氧氣不足的問題。不少中過身冠病毒的人士，都有機會出現身體組織缺乏氧氣的問題，有時出現了組織缺氧你自己都不知道！只係覺得經常頭暈，好攰，難以集中精神等等，其實這些都係因為同身體裏面缺乏氧氣去作出正常運作有關。O2toDerm這類型專門供給大量氧氣的療程，就能夠做到快速補充氧氣的功能，有些醫學美容中心、美容院、物理治療中心都有提供。
改善「腦霧」的方法
感染過新冠病毒之後，不少患者發現自己出現「腦霧」brain fog 情況。
所謂的「腦霧」，係指：
- 判斷力下降
- 思考能力下降
- 記憶力衰退
- 氣促頭暈
- 長期慢性疲勞
- 難以集中精神等等的情況。
如果你自己有以上一種或多種的症狀，就一定要小心，因為這些新冠後遺症其實係可大可小。
「腦霧」出現原因同身體組織缺乏氧氣有關。大腦要正常的思考，就一定要有足夠的營養與氧氣，血液裏面亦都要有足夠的氧氣帶到不同組織，才能夠正常的發揮功能。
外國研究發現，每100名新冠患者，有85個在中招之後的四個星期仍然會感到各種的副作用問題，包括「腦霧」。
現時不少科學家對於新冠病毒的後遺症「長新冠」進行閱讀。對於長期的後遺症如何運作以及如何去改善，現時的機制其實仍然未確定。但直到現時為止，不少的科學家都認為是長期組織缺氧的結果。通過補充氧氣，令到組織不在處於缺氧的狀態，有機會可以改善一部份的後遺症。
吸入足夠的氧氣，令到你哋血液、組織、腦部都有足夠的氧氣去進行正常的運作，可能就係改善「腦霧」的方法之一。
如何去了解自己是否有這個情況呢？其中一個比較科學化的方法，就係使用「血氧儀」去自行量度。
雖然聽上去好似好複雜，但其實好多藥房、藥妝店都有售賣「血氧儀」。「血氧儀」並非入侵性，使用的時候亦不會需要血液，只需要通過簡單的夾手指方法，就能夠量度現時血液裏面的氧氣成份。這是一個很快捷的方法可以量度自己血液裏面的氧氣是否充足。
現時的醫學研究推斷，血氧飽和度幾乎92至96之間是屬於比較安全合理。
自己去進行帶氧運動，會係增加身體組織裏面含氧成份的方法之一。不過這個方法操作上係有少少難度，因為香港的感染情況比較特別，香港係屬於地小人多的地區，要搵到足夠的空間在家進行運動、或者運動一個極為空曠，可以放心除去口罩進行運動的地方其實不容易。事實上亦不是每個香港人都特別喜愛運動。所以通過使用特定的氧氣機去改善身體裏面的氧分，亦都係其中一個方法。
在外地例如英國和美國，有一種叫做Hyperbaric Oxygen Therapy (HBOT)的治療方法，通過大規模的吸入氧氣，參加者可以改善身體組織、血液、腦部組織氧氣不夠的問題，從而可以減輕「腦霧」。香港可以進行有關治療的地點極少而且價錢極貴。所以可以考慮使用其他類型的氧氣機器去改善問題。
醫學美容中心的O2toDerm氧氣機雖然不是醫療機器，但也可以做到產生大量氧氣的效果。機器設計的時候主要是用作美容用途，通過大量生產氧氣，令到面部組織可以得到修復。由於設計比較方便，係可以整個頭部覆蓋，而且所生產高達92%的氧氣，用作增加細胞氧氣HBOT的功能其實係可行。英國愛爾蘭亦有足球球證通過進行HBOT去改善比賽前的狀態。（https://www.rte.ie/sport/gaa/2022/0211/1279205-oxygen-chamber-aids-referee-owens-long-covid-recovery/）
現時O2toDerm機器可以生產92%的純氧氣，與及3,000,000的負離子，數量可以媲美在森林中的天然負離子，有助改善呼吸質素。
雖然美容院並非醫院，但在現時香港醫療資源極缺乏的情況下，使用具備相近功能的O2toDerm為自己帶來足夠的氧氣去改善新冠康復的情況，亦不失為一種可行的方法。有興趣了解的人可以問一問你家庭醫生，再了解自己是否適合進行Hyperbaric Oxygen Therapy類型的療程。
注氧療程的過程和具體程序
使用一些能夠提供氧氣的美容養生機器例如O2toDerm，如果用用咗美容養生用途，而不是醫療用途，在跟從使用指引的情況下，一般少有副作用。
O2toDerm本身擁有一個大型的水晶面罩，可以覆蓋整個頭部的範圍，包括頸部以上的位置都可以覆蓋。機器本身可以將水裏面的氧氣成份抽出，通過大型的水晶面罩及專用的氧氣氣管，供應給使用者。使用者只需要躺在床上躺平，就可以吸收92%的氧氣。O2toDerm 注氧療程亦都有另外一個功能，就係機器可以提供負離子。負離子對於改善細胞有作用。
具體程序如下：
Step 1 先行躺下於治療床。有規模的美容院都會使用一次性的床紙及枕頭紙，確保衛生。
Step 2 治療師會為你帶上水晶面罩。水晶面罩體積龐大，大小有如一包米！由於極為寬鬆，即使戴上之後仍有大量空間呼吸。
Step 3 治療師會根據你的需要，調整氧氣派出量與及氧氣比率。機器所生產的氧氣是固定的。有部份人會比較喜歡使用比較大的風速。如果使用正常的風速，氧氣的比例就會維持於92%。
Step 4 於氧氣罩對面深呼吸幾分鐘，令到細胞可以吸入充足的氧氣及負離子於體內。
Step 5 於水晶面罩裏面休息30分鐘。治療室會有聽音樂與及冥想鋼琴，令人精神放鬆。30分鐘療程完結之後起來，你會發覺可以獲得極深層的休息，思想都好像比較靈敏與及精神！
分享一下個人的感受，我自己都曾經進行有關的療程。注氧的過程非常舒服，開頭的時候有想過去調整更大的風速，感覺上好似效果更好；不過治療師反而建議，使用正常的風速就能夠獲得最大的氧氣比例92%。氧氣機相當穩定，過程沒有任何呼吸困難、或者水氣噴面的問題。我自己就聽從建議沒有玩手機而靜心休息。30分鐘療程之後，見到自己皮膚明顯變白，而且呼吸非常暢順，這是因為組織裏面充滿了氧氣！
O2toDerm這類型的注氧療程，無論有冇中過新冠肺炎，其實都適合用作改善呼吸，令到細胞吸滿3000氧氣與及負離子的作用！
這個機器生產於韓國，整體來講口碑同聲譽都不錯。而在香港，不同規模的健康管理中心、瑜伽中心、物理治療師、美容中心都有提供O2toDerm，如果想有興趣了解亦可以按這裏了解。
不要輕信Just a flu，切勿輕視新冠病毒副作用
新冠病毒剛剛來到香港的時候，香港正是比較平穩的時期，不少人對於感染症狀比較輕微的Omicron都輕視了，認為只是大號感冒，just a flu！但自從出現了急症室迫爆公眾先對於Omicron真正後遺症有認識。
新冠後遺症可大可小，病毒亦都有機會導致肺部組織的損傷，因此需要正視。所以美容院重開的時候，就先去進行一些可以改善健康的療程吧！
