「不要在年輕最好的時光，活得最便宜、最爛！」
呢個真係人生真理。
相信好多人呢排最大嘅煩惱，就係因為work from home，腰圍同脂肪比例不斷上升！
長期對住電腦冇得外出運動，健身中心又關閉，醫學美容纖體中心又關閉，日日食FOOD PANDA，拜拜肉，肚腩，大腿脂肪不斷成長，體重不斷飆升，成個人好似中咗不瘦降咁！
缺乏運動，導致面色唔好，進食過多，面部脂肪成個Pizza咁，越嚟越離譜。
懶惰所以叫外賣，食垃圾食物食到個人越嚟越頹廢懶惰，下一餐唔想煮所以又叫外賣，無限loop惡性循環！
外表再咁樣崩壞落去，連外賣FOOD PANDA步兵哥仔，都睇你唔起！
呢排好多人問，究竟有冇一啲快趣嘅減肥方法，或者一啲家用嘅減肥機，幫得幾多得幾多。
呢排市面上的確係多咗人兜售呢類家用減肥機，家用減肥機係乜嘢嚟，價錢應該係點樣，邊隻有用，邊隻冇用？邊啲係中伏？
家用減肥機詳細分析
如果大家有follow開一啲買賣水貨嘅Facebook同IG就會發現多咗人賣家用減肥機。
講就講到好神奇，又話點樣可以縮減腰圍，或者V面，點樣做幾次體重腰圍就由欣宜size變咗劉心悠size、池美麗size變咗薛凱琪size。
嗰啲做療程前後嘅樣真係好吸引，但係係亦都令人半信半疑，你心諗，會唔會真係too good to be true?
一千幾百家用減肥機，真係可以有咁勁嘅減肥效果？
唔好信廣告，唔好信網上打手，唔好信明星經理人，一齊從科學角度了解真相！
市面上嘅家用減肥機其實可以分為三類
第一類，就係物理性按摩、滾輪打散脂肪。例子：GLO爆脂機、LPG Wellbox YAMAN 日本溶脂纖體按摩儀
第二類，射頻類型儀器，利用射頻熱能溶解脂肪。例子：Tripollar POSE、GLYCEL Body Queen 3極纖型塑身儀, SOMA
第三類，低能量激光類型機。例子： 淘寶瘦身腰帶
第一類家用減肥機機：物理性按摩、滾輪打散脂肪
大家可能都上網見過有啲誇張效果嘅Facebook page，推廣一定係叫做西班牙GLO爆脂機嘅嘢。
西班牙GLO爆脂機啲相就好誇張嘅，我哋就唔會評論嗰啲相真定假。只會集中討論西班牙GLO爆脂機嘅理性同科學根據。
西班牙GLO爆脂機嘅原理其實係咪用物理性嘅機械滾輪，配合紅光、紅外線去達到修型嘅作用。
如果用最嚴格嘅科學理據去理解，「爆脂機」並唔係一個正確嘅講法。應該係話「修型機」。
因為部機本身，並無燃燒脂肪嘅作用。
西班牙GLO爆脂機聲稱嘅就係可以爆走脂肪。但其實滾輪主要嘅功效係令到脂肪組織比較鬆散，比較容易排出體外。
喺呢個層面方面滾輪按摩係有一定嘅功效，雖然不足以令到成個肚腩冇咗。
西班牙GLO爆脂機另外一個功能，就係紅光同外線。紅光同紅外線的確對於皮膚組織有收緊，自己膠原生長嘅作用。但係紅光，紅外線本身一定要有足夠嘅能量，如果只係小型、小範圍嘅覆蓋，個效果其實可想而知。
就好似話，運動對身體有益，但係如果你只郁動2分鐘，每個月郁動一次，咁究竟個成效有幾大呢？
如果純粹係理論去講，西班牙GLO爆脂機理論係有少少根據。但係部機本身覆蓋嘅位置偏向細小，究竟要做幾多次先至達到效果，就真係要自己謹慎諗吓。
大家可能都上網見過有啲誇張效果嘅Facebook page，推廣一定係叫做西班牙GLO爆脂機嘅嘢。
西班牙GLO爆脂機啲相就好誇張嘅，我哋就唔會評論嗰啲相真定假。只會集中討論西班牙GLO爆脂機嘅理性同科學根據。
西班牙GLO爆脂機嘅原理其實係咪用物理性嘅機械滾輪，配合紅光、紅外線去達到修型嘅作用。
如果用最嚴格嘅科學理據去理解，「爆脂機」並唔係一個正確嘅講法。應該係話「修型機」。
因為部機本身，並無燃燒脂肪嘅作用。
西班牙GLO爆脂機聲稱嘅就係可以爆走脂肪。但其實滾輪主要嘅功效係令到脂肪組織比較鬆散，比較容易排出體外。
喺呢個層面方面滾輪按摩係有一定嘅功效，雖然不足以令到成個肚腩冇咗。
西班牙GLO爆脂機另外一個功能，就係紅光同外線。紅光同紅外線的確對於皮膚組織有收緊，自己膠原生長嘅作用。但係紅光，紅外線本身一定要有足夠嘅能量，如果只係小型、小範圍嘅覆蓋，個效果其實可想而知。
就好似話，運動對身體有益，但係如果你只郁動2分鐘，每個月郁動一次，咁究竟個成效有幾大呢？
如果純粹係理論去講，西班牙GLO爆脂機理論係有少少根據。但係部機本身覆蓋嘅位置偏向細小，究竟要做幾多次先至達到效果，就真係要自己謹慎諗吓。
另外一部網上人氣都比較高，都幾多人討論嘅家用減肥機就係YA-MAN 日本溶脂纖體按摩儀同LPG Wellbox。LPG Wellbox 其實係傳統美容院舊式修身儀器LPG M6嘅家用版本。
LPG Wellbox 原理方面就同頭先所講嗰部機係幾相似，不過價錢就貴好多，所以其實個結果都係果句，佢可能會有一時修身嘅效果，但係佢本身並無溶解脂肪嘅效果。
你獲得嘅，會係激發左膠原生長到自己嘅緊致，同埋去咗水腫，但係脂肪本身係唔係冇乜改善。
家用減肥機評價
西班牙GLO爆脂機
推薦程度：3/5 只適合脂肪比例低人士。對笨重拜拜肉，肚腩，大腿脂肪功效要好密才有用。
YA-MAN 日本溶脂纖體按摩儀
推薦程度：3.5/5，本牌子生產一系列家用美容儀器一段時間，有一定效果，但係要做得好密先見到，一唔做就會打回原形
推薦程度：3.5/5，本牌子生產一系列家用美容儀器一段時間，有一定效果，但係要做得好密先見到，一唔做就會打回原形
LPG Wellbox
推薦程度：2/5 性價比不高，只適合脂肪比例低人士。減肚腩，大腿脂肪效果不明顯。
第二類家用減肥機：射頻類型儀器
射頻熱力去溶解脂肪，再配合一啲EMS、紅光，呢個人嘅家用減肥機其實係比較可取。TRIPOLLAR POSE, GLYCEL Body Queen 3極纖型塑身儀就係例子。
TRIPOLLAR POSE, GLYCEL Body Queen 3極纖型塑身儀呢類型嘅儀器其實有個共通點，就係主要係用熱力去令到脂肪慢慢溶解，化為脂肪酸，新陳代謝排出體外。
呢類型嘅儀器亦都係今日所講分析嘅三種類型儀器裏面，唯一一種係有科學根據，「理論上」可以燃燒脂肪嘅家用減肥機。佢「理論上」做到燃燒脂肪嘅效果。
點解要咁強調「理論上」？因為事實往往有好大嘅落差。
「理論上」香港樓宇供應超越香港整體人口，理論上係冇住屋嘅問題。
但現實係，好多時候理論可行，實際絕對係另一回事！呢啲家用減肥機、射頻減肥機，亦都係相同嘅道理。
家用減肥機點解會差少少呢？最主要嘅原因係因為佢嘅能量程度其實唔係好夠。
做呢類型家用減肥機首要條件，就係佢嘅射頻能量、熱力一定要充足，足以達到溶解脂肪，令到脂肪分解嘅作用。
如果佢根本能量都唔夠嘅話，其實根本冇嘢做得到。
但係偏偏家用機嘅價錢成本、安全考慮等等，都會限制左個能量嘅「強度」同埋熱能「深入程度」。
減肥專用嘅射頻其實有一定嘅條件，例如雙極射頻深入基底嘅cm程度，要隨着身體唔同部份而改變。亦都係點解真正出邊街嘅大型減肥機一定可以用唔同嘅能量探頭。
GLYCEL Body Queen 3極纖型塑身儀係會有一定嘅作用，亦都相對安全，但係纖體減肥能量，絕對唔能夠同一般嘅醫學美容中心、減肥纖體中心嘅成份減肥相比。因為個能量實在差好遠好遠。
市面上邊啲家用減肥機係可以有纖體效果？有，就係大陸做雜牌機，呢類型所謂嘅家用減肥機，淘寶好多，佢哋並無安全檢查，亦都冇任何安全認證嗰種。佢哋嗰啲真係好夠膽死開到好大，但係個唔好處就係有機會造成你身體裏面嘅不明創傷，造成內臟燙傷，甚至長期使用會引發癌症等等。
家用減肥機評價
GLYCEL Body Queen 3極纖型塑身儀
推薦程度：3.5/5，有一定效果，但係要做得好密
家用減肥機評價
TRIPOLLAR POSE
推薦程度：3.5/5，密做OK
TRIPOLLAR POSE
推薦程度：3.5/5，密做OK
家用減肥機評價
大陸雜牌淘寶射頻家用減肥機
推薦程度：0/5，普遍係會有短暫嘅燃燒脂肪效果，但係後遺症非常大，副作用亦都大，因為佢哋主要係將個能量搞到好高，超越一般人身體可以承受嘅程度，而且由於產地不明，出咗事係完全無辦法去追查。之前已經發現呢類型嘅儀器係好危險，任何類型嘅無牌家用減肥機都絕對唔好掂。中咗癌症唔好後悔。
第三類家用減肥機：低能量激光類型機
淘寶瘦身腰帶，呢排都幾流行，又係去返同家用減肥射頻機相似嘅問題，理論上激光係有用嘅。
但係，要好專業！係某一類型嘅激光，某一類型嘅波長，某一類型嘅深度，某一類型嘅熱力，與及配搭嘅冷凍裝置等等。
呢啲並唔係自己求其買條兩三千蚊腰帶會做到嘅效果！更加唔係大陸淘寶求其會自行DIY搞得掂嘅嘢。
比大家一個參考，激光減肥嘅儀器喺亞洲例如韓國嘅醫學美容中心、香港有醫生駐場嘅纖體中心等等，嗰啲機最平係「六位數字」，係中高六位嗰種。兩架Benz應該買唔到。
老實講如果真係想瘦，已有唔想出街做嘅話其實有方法嘅。
可以考慮用一個雞尾酒纖體嘅方法去減走個肚腩。
乜嘢叫雞尾酒纖體？就係利用改變飲食習慣，改變運動習慣，同埋做少量醫美儀器。
雞尾酒纖體方法嘅好處係價錢會平過傳統只做機減肥。
因為你做得冷凍溶脂，或者出邊熱光溶脂，可以做一個輔助性嘅作用，當你自己有運動新陳代謝快，而個卡路里控制得幾好嘅時候，定點減，係可行嘅。咁樣會係一個最好嘅方法。
大陸雜牌淘寶射頻家用減肥機
推薦程度：0/5，普遍係會有短暫嘅燃燒脂肪效果，但係後遺症非常大，副作用亦都大，因為佢哋主要係將個能量搞到好高，超越一般人身體可以承受嘅程度，而且由於產地不明，出咗事係完全無辦法去追查。之前已經發現呢類型嘅儀器係好危險，任何類型嘅無牌家用減肥機都絕對唔好掂。中咗癌症唔好後悔。
第三類家用減肥機：低能量激光類型機
淘寶瘦身腰帶，呢排都幾流行，又係去返同家用減肥射頻機相似嘅問題，理論上激光係有用嘅。
但係，要好專業！係某一類型嘅激光，某一類型嘅波長，某一類型嘅深度，某一類型嘅熱力，與及配搭嘅冷凍裝置等等。
呢啲並唔係自己求其買條兩三千蚊腰帶會做到嘅效果！更加唔係大陸淘寶求其會自行DIY搞得掂嘅嘢。
比大家一個參考，激光減肥嘅儀器喺亞洲例如韓國嘅醫學美容中心、香港有醫生駐場嘅纖體中心等等，嗰啲機最平係「六位數字」，係中高六位嗰種。兩架Benz應該買唔到。
老實講如果真係想瘦，已有唔想出街做嘅話其實有方法嘅。
可以考慮用一個雞尾酒纖體嘅方法去減走個肚腩。
乜嘢叫雞尾酒纖體？就係利用改變飲食習慣，改變運動習慣，同埋做少量醫美儀器。
雞尾酒纖體方法嘅好處係價錢會平過傳統只做機減肥。
因為你做得冷凍溶脂，或者出邊熱光溶脂，可以做一個輔助性嘅作用，當你自己有運動新陳代謝快，而個卡路里控制得幾好嘅時候，定點減，係可行嘅。咁樣會係一個最好嘅方法。
減肥管理
