要做到全方位美容，就要從打理自己嘅飲食開始！減肥、瘦身、修型、抗氧化、抗衰老，最有效嘅方法，就係從飲食開始，再加上護膚品同醫學美容！良好嘅飲食同營養補充品，配合適當的醫學美容療程，就可以達到極致嘅抗衰老逆生長效果，令你無論在任何年齡，都能夠以最美狀態表現。近日有兩種營養補充美容產品，於醫學美容界都好多人討論，分別係Coenzyme Q10，與及白藜蘆醇（resveratrol）。（本文是自費評論，沒有收到任何產品和品牌贊助。）
Coenzyme Q10與白藜蘆醇，分別都是口服的營養補充品。兩者都有專家指出具有抗氧化美容作用。但同時，效果係點樣？要食幾多先有用？有冇副作用？今日不妨一齊了解下啦。
Coenzyme Q10：簡介與功效
想美肌，就要有營養！
如果你要靚要健康，就不可以忽視維他命維生素對於美容的作用。其中一項必須注意，就是抗氧化補充品。抗氧化補充品有超強抗衰老作用，所以在皮膚保養上，可以拖延肌膚老化、改善彈性問題。
市面上有出售的美肌營養補充品，其中一隻抗氧化補充制就是輔助酵素coenzyme q10。
市面上好多營養補充品都聲稱可以幫助美白、改善肌膚狀態，但臨床報告同科學研究嘅支持， 就非常缺乏。呢隻coenzyme q10臨床報告，支持是好足夠的！
Coenzyme Q10在美容方面的作用，在於其超強抗氧化的作用。抗氧化可以幫助減少造成衰老的自由基，從而令肌膚的衰老過程減慢。同時，可以改善肌膚新陳代謝，減少黑色素，改善皺紋與及淡斑的作用。而對於肌膚的彈性（即V面）都有正面幫助。
除了你面上的美麗之外，coenzyme Q10在身體裏面非常重要，對於我們身體的組織、內臟、都是必須要的。但是人體隨着年齡老化，自行生產的coenzyme q10，會隨着你的年齡減少！
Coenzyme Q10 對於身體健康，有良好的幫助。他能幫助你心臟功能，甚至生殖系統都有正面幫助。在過去的醫學研究發現，coenzyme q10有加強免疫能力的作用，對於改善癌症、心臟病、癡肥、放射性物質創傷，都有幫助！
各位想維持自己「身體機能年輕」的美魔女美魔男要注意，多多進食coenzyme q10。
在天然的食物裏，包括吞拿魚、三文魚，都蘊含豐富的coenzyme q10。當然如果追求方便快捷美容的人士，就可以考慮口服的coenzyme q10補充品。FANCL的輔酵素 Q10、GNC Q10就是coenzyme q10的一種。
（男神張智霖同女神劉心悠早前為Fancl營養補充品拍廣告，原來Fancl嘅輔酵素 Q10，真係有科學根據！）
（Fancl q10）
（美肌專門店都有出售一些肌膚營養補充品，而且原來好多真係有用！ ）
在攝入量方面，醫生建議服用coenzyme q10最少八個星期，就可以開始見到最佳效果。適量進食，是沒有什麼副作用的。
只要定期服用q10，就有滋養皮膚嘅美好作用！
白藜蘆醇（resveratrol）的美容功效
另一樣近期講得最火熱的美容補充品，就必須要題白藜蘆醇（resveratrol）。
白藜蘆醇被人講得由於神仙丸一樣，話可以從細胞層面抗老化！而在GNC Resvitale、Swanson、iherb、維特健寧都有出售！
在葡萄裏面蘊含豐富的白藜蘆醇（resveratrol）。所以飲葡萄紅酒，不單止是一個時尚的象徵，有人認為更可以改善你皮膚的狀態！之前就有醫學研究嘗試去了解，經常飲用紅酒地區的人士，皮膚狀態相當好，是否因為紅酒裏面運行非常豐富的抗氧化物質：白藜蘆醇（resveratrol）。
（GNC Resvitale發售的白藜蘆醇）
白藜蘆醇其實存在與大自然的食物裏面。蘊含豐富白藜蘆醇的食物包括葡萄、莓子、紅酒、花生等等。
醫學美容界對於白藜蘆醇的功效有相當的興趣，是因為想了解白藜蘆醇抗氧化功能與皮膚狀態的關係。皮膚狀態差，就是因為紫外線對於皮膚細胞的傷害。最新醫學研究發現，紫外線對於細胞的傷害，有些更是永久性的。
醫學界在某些動物研究發現，白藜蘆醇（resveratrol）對於對抗紫外線所造成的身體氧化，有良好作用。在動物的測試當中，研究人員發現白藜蘆醇（resveratrol）可以增長生物的生命！其方法，就好像節食抗氧化一樣。
醫學人員發現，在之前的動物研究中，白藜蘆醇（resveratrol）的毒性非常低，而副作用非常有限，對於抗氧化物質來講，是非常理想。但始終動物測試還動物測試，人類還人類，如果長期地服用高劑量的白藜蘆醇（resveratrol），究竟對身體有益還是有害？
根據醫學研究，白藜蘆醇被認為是有可能，注意，是「有可能」不是「肯定」，可以幫助抗衰老。直到現在為止，醫學界仍然未能肯定地確認對於人體的功效。
相對於之前的coenzyme q10，白藜蘆醇的醫學研究仍然處於比較初步的階段。
現時對於白藜蘆醇（resveratrol）每日最適宜的攝入量，科學研究與及醫學討論，對於究竟每日應該吸收幾多，仍然沒有一個共識。所以白藜蘆醇對美肌、美髮、改善身體機能、年輕化等等的承諾，你可以聽住先，沒有必要信到百分百。如果你有多餘錢，又不介意自己做白老鼠嘗試一下一些有可能美容的營養補充品，就可以一試。
美國的食物及藥物管理局FDA，對於白藜蘆醇，暫時只將它當為營養補充品的一種，並没有肯定白藜蘆醇有任何藥物醫療的功效。
如果真的想嘗試的話，醫學人員推斷，長期服用低劑量白藜蘆醇（resveratrol），可能比短時間服用高劑量更好。正服用其他藥物的人士要注意，由於白藜蘆醇可能和你現在正食藥物有所衝突，進食之前請先同醫生聯絡。
