月亮也有抑鬱時:女性與抑鬱症

1月 26, 2015



女性有很多獨特的特性,包括敏銳的直覺,豐富的情感,欣賞藝術的能力等。
在無數的西方神話故事中,女性對身邊人有種獨特的滋養(nurturing)力量。相對於代表男性熱血和爆發力量的Mars和太陽,代表女性的Venus和月亮更能有種溫柔,陰靜的美態。
不過,月亮也有抑鬱時。和男人一樣,不同年紀的女性也有可能患上抑鬱症。


女性抑鬱症的成因

從科學的角度看,女性和男性一樣有機會患上抑鬱症。有些抑鬱症的成因是兩性皆有,包括腦內分泌不平衡,飲食不平均導致營養不足,睡眠不足等。而女性抑鬱症患者的成因卻可能是女性獨有,其中包括:

環境因素:女性獨有的人生經驗和階段,包括懷孕和生產,會帶來壓力,也可能引發抑鬱症。有些女性如果不幸小產,又或是孩子有先天性的缺陷,也會為作為母親的女性帶來沉重的壓力,從而誘發抑鬱症。照顧和教育孩子的問題,如果不好好處理,也會變成抑鬱症的誘因。

有些女性比較情緒化,對於兩性的關係比較着緊,伴侶任何很小的行為,也可能帶來嚴重的抑鬱。在東方社會,某些家庭還抱著男主外女主內的思想,如果家中的女性沒有工作收入,那丈夫有婚外情為太太帶來的心理壓力也會很大。

遺傳因素:抑鬱症絕對有遺傳性的因素。女性獨有的炎症和病患,包括乳癌,子宮癌等,也可能引發抑鬱症。


愛比較和善妒的魔咒

女性和男性的思考方法有所不同。某些事物對男人可能是小事一件,但對於那些卻是天大的事情。(當然在某些另外的事情上男性會比女性敏感。)

其中,在愛情的關係上,女性比較善妒,也愛和其他女性比較。女性和女性的競爭,有時會比合作多。女性對女性的敵視心態,和遺傳學有著密不可分的關係。這種同性之間的競爭,是由於男女在人類數千年來進化的過程中,已經早有Hunter和Gatherer的分工,對於同是女性的同類有種很大的排他性(same sex competition)。

女性抑鬱症很多時是由於關係欠缺和諧。無論是工作環境中的比較和比拼,或是情侶關係中的失望和背叛,都有可能引發負面的情緒從此誘發抑鬱症。而女性偏偏對於人與人之間關係看得比較重,所以在人與人之間的關係和想像中有落差的時候,感到特別憂鬱。


月亮女性力量,去寵愛自己

由於男女性的大腦構造與及思想方法上有根本性的不同,治療抑鬱症的方法亦應該有不同。

除了既有對男女性都非常有效的治療抑鬱症方法外,女性可以考慮使用具有陰性特質,通過表達力、創作力的方法來治療自己的抑鬱症。

舞蹈運動治療跳舞活動是帶氧運動的一種。科學家發現,帶氧運動能夠刺激腦內多巴胺的分泌,從而帶來一種歡愉、快樂、平靜的感受。

藝術治療:用女性獨有的審美觀,透過繪畫、音樂等創作活動,將潛意識想法表達出來。其中天后鄭秀文就曾經在抑鬱症最黑暗的階段,用繪畫的方法來表演心目中難以用文字表達的心情。

香薰治療:香薰治療能有效改善輕微抑鬱症的跡象。


善用你的女性力量

在治療女性抑鬱症的過程中,其中一項比較要注意的地方,就是要去肯定女性特有的敏感、直覺、創造力等特質,並好好利用。

敏感有好也有不好。不適當的敏感可能會導致抑鬱症。但是如果用於對的地方,就會有良好的結局。判斷力、對人際關係的觀察力,如果能用在良好的地方,不單止能療好你自己的抑鬱症,更為你帶來非常美好的生活品質。


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