香港有好多黑店，唔單只係美容院或者網上IG匿名商店，就算營養師、中醫診所、PT其實都有正當亦有黑店，而且兩者都為數不少。價錢貴不特止，最慘係減肥效果薄弱。更甚者有啲偽科學，因為亂推廣非法減肥藥、一知半解生酮飲食、或者錯誤做機，令顧客帶來金錢損失，同身體受到損害。
選擇有效減肥療程 3個基本步驟
同其他網上廣告資料唔同，本文並唔會話俾你知邊個減肥療程最好，網上已經有大把品牌廣告文。只會為你介紹香港邊幾款減肥療程比較有效，同埋大概嘅價錢，效果，副作用等等。你可以根據個人嘅需要去選擇。
利申，冇任何一個減肥療程方法啱所有人！但要減走脂肪，就首先要建立良好飲食區、運動、養生習慣。
如何選擇有效減肥療程 Step 1 了解自己狀況
選擇減肥療程，其中一個首要因素，就係了解自己而家身體狀況。所謂知己知彼！
你現在嘅體重、身體狀況、你有幾多財政預算做療程等等，完全都會影響你最後邊個減肥纖體療程最啱你。
通常睇得減肥纖體療程，身體嘅BMI指數通常已經超過合理水平。但係超越幾多，其實都影響你應該選擇邊種。
如果你而家嘅身體狀況係屬於嚴重超標，最快減肥方法唔係搵醫學美容中心做機減肥（做機減肥只適合中度肥胖人士），亦唔係搵中醫師（效果太慢），反而係搵營養師。
因為如果你係屬於嚴重肥胖嗰種，通常代表你嘅胰島素已經出現不良反應，有可能係屬於糖尿病早期。調節飲食係第一亦係唯一嘅選擇。
呢個時候，第一件事要做，就係減少糖分嘅進食，包括一啲米飯、麵包等等，都係盡量調整。手搖台式飲品、甜品一定要戒除先。
如果你係屬於中度或輕微肥胖，想減走肚腩位、腰部肥肉，或者下半身修型，咁你就會適合做機減肥，同埋中醫師調理身體減肥。
如何選擇有效減肥療程 Step 2 誠實評估自己有幾自律，同埋有幾多預算
對於中度或輕度肥胖人士來講，其實香港纖體療程選擇都多，包括一啲醫學類型或者半醫學類型嘅機器。同埋一啲中醫健康管理、營養中心、營養餐送餐服務、代餐等等。
香港返工係特別辛苦，時間長不特止，壓力亦都偏高。因為返工時間同搭車時間太長，返屋企已經冇時間去進行一啲需要極度花費勞力或時間嘅纖體活動，係香港人常見情況。
以上種種其實都可以透過購買減肥療程或者服務去解決，視乎你自己有幾多預算。
其實一個比較合理嘅總預算，包括飲食營養補充品、健身室會籍、醫學美容中心做機減肥、營養師或中醫，係每個月大概二千幾蚊到五千幾蚊左右。
唔好覺得係好多錢，因為你而家不健康嘅生活模式，包括經常出街食飯、買外賣、出街飲酒、食劣食放題、甚至亂咁服用成藥、亂買所謂補品，其實價錢已經「幾倍」呢個數。所以健康生活其實係會幫你慳錢，唔係花錢。
如果你自己本身只諗住每月花費三幾百，建議可能自己買啲纖維補充品食下算。香港絕大部份有效減肥纖體療程，都會超過呢個價錢。
如果你大概每個月可以預算大概$2000以上去改善體質同肥胖問題，其實選擇都多。下面會再解釋。
如何選擇有效減肥療程 Step 3 選擇做機減肥，定係食療，定係both
市面上減肥療程五花八門，但講到真正有效，中外科學只有兩大類係有效。
第一，做機減肥燃燒走脂肪；同埋第二，通過食療，減少卡路里攝入，改善體質。
通常減肥效果最強，就係兩樣都做。
香港有效減肥療程最佳配搭：做機減肥 + 營養調整
如果真係想快速見到效果，首先要學會唔好人云亦云，網上資訊講乜就信乜。因為市面上真係好多假資訊假消息，尤其是有關減肥纖體療程，真係好多係廣告fake news。網上乜乜七七酵素、什麼神奇減肥藥，一個月減走40磅等等，九成都係假。
香港減肥療程特別多偽科學，包括什麼岩盤浴減肥、薑油減肥、推淋巴減肥、香薰減肥等等……以上呢幾種其實唔算係真正減肥方法，佢只係通過深層按摩去令到身體水腫情況得到改善，所以見到嘅所謂效果只係非常之短暫，一飲水就會即刻打回原形。
減肥療程要有效，就要直接針對脂肪層，尤其是脂肪細胞。如果唔能夠做到脂肪細胞縮小、或者分解、凋亡，根本係冇用。
以上方法其實並冇消滅或者減少脂肪。一般普通屋村美容中心嘅療程，由於缺乏高能量機器，多數係倚賴人手按摩、通淋巴，都係廢廢地。
你要做到快速纖瘦，只有一個方法：減走你身體現有脂肪（做機減肥），同埋防止新脂肪形成（減少卡路里攝入量）
除咗自己做運動之外，做機減肥會係其中一個比較快見到效果嘅方法。但要注意，即使係去一啲高端嘅醫學美容中心做機減肥，其實佢係幫你改善身體肥胖線條欠佳問題，令到肚腩冇咁大，腰及下半身冇咁誇張。改善你現有嘅肥胖問題，但係要防止新脂肪形成，你都係要改善飲食同卡路里。高能量儀器，加上卡路里管理，係所有香港有效減肥療程必備兩個條件！
香港減肥療程三大陷阱
香港減肥療程其實有幾個位，係要大家留意。呢三個陷阱，令到好多人本來想減肥有效果，都變咗冇。
香港減肥療程陷阱一：減走水腫定真係減走脂肪？
做機減肥真係唔可以貪平，因為平嘢真係冇好。基本上所有平價、缺乏高能量儀器減肥療程都係廢嘅！
唔少平價美容院、屋村腳底按摩、甚至一般cheap雞街坊美容店，其實佢哋都有提供所謂「減肥療程」，但呢啲療程根本係嘥錢嘥時間，因為科學根據係零；長期效果，亦係零。
真正有效減肥療程：能夠做到縮小脂肪細胞，或者令到脂肪細胞死亡，係科學上只有幾種係屬於有效，包括熱能溶脂/熱光溶脂(eg SWISS REJU)、冷凍溶脂（eg Coolsculpting)同HIFEM (eg Emsculpt)。
科學上只有呢幾種技術係可以改善脂肪細胞，唔係淨係減走水腫，而係長遠地改變脂肪細胞。
如果想價錢平，效果快，首選SWISS REJU熱光溶脂。
香港減肥療程陷阱二：食減肥藥同酵素，就可以任飲任食冇後果？變成易瘦體質？
網上最流行就係減肥酵素。但大把人食完之後都話做唔到預期效果。
要做到燃燒脂肪，就必須進入卡路里攝入低於卡路里支出嘅狀態。好多減肥藥同酵素，其實只會令你身體進入不停肚瀉狀態，其實並冇益處。
真正有效減肥療程：如果真係想從體質想改變自己身體脂肪積聚嘅問題，係靠長遠地改變飲食習慣做起。一啲好似唐安麒Angel Face、米施洛營養中心等等，會係一個正當嘅開始。再配合做機減肥，效果就會最快。
減肥療程陷阱三：迷信「永久」效果
減肥黑店，最鍾意講「永久」效果。
真正有效減肥療程，唔會承諾你永久。
冇錯，市面上的確有啲機係可以幫你改善脂肪狀態，甚至令到身體一部份嘅脂肪，大概20%左右凋亡。就咁聽好吸引，但其實有個必要條件同前提，就係你之後一直要飲食健康。
如果唔控制自己胃口，繼續瘋狂進食，外國嘅研究亦都已經發現，脂肪細胞雖然冇咗，但附近脂肪細胞組織可以持續生長，再次令你肥胖！
所以，任何聲稱可以做機減肥，唔需要健康飲食，其實都係呃你。
香港有效減肥療程，最好相信一些有充分科學根據，同時包括做機減肥及營養調理嘅療程。
如果想快速健康快速纖瘦，兼且使用最新科技，可以考慮最新一代全球纖體技術SWISS REJU 熱光溶脂；如果係主要想調理身體為主，唐安麒專門店Angel Face亦都係一個好好嘅選擇。兩種都係包含做機減肥，同埋食療嘅高效率科學化有效減肥療程。
