【香薰】香薰精油功效之一:心靈治療

10月 14, 2015

香薰治療和有機生活,其實是一個宣傳身心整合療法的契機。

在最開始構思『OneCaratBeauty』的時候,我希望用自己對香薰療法的認識,去幫助其他人紓解壓力與及改善情緒。在香港認識芳香療法的人越來越多,卻沒有太多有關香薰治療和植物精油的免費的網站。於是我就開始收集與及寫作一些有關香薰療法的基本資料,包括香薰治療的歷史及精油用法等等。

香薰治療對於改善情緒與及紓緩壓力的用途非常廣泛。開始認識香薰治療、有機植物天然美容的人士可能會以為,香味本身就有醫療的作用。然而深入了解和香薰療法的人就會發現,只香氣本身並無療效(人工香精並無任何療效),反而是植物精油,與及其他天然材料與生俱來的天然品質,蘊含了天地營養部分,並無任何人工的添加物,並且有抗炎成份,他們可以改善我們的皮膚、頭髮,甚至情緒狀況。美國政府有關衛生當局也曾經出版過一些關於植物精油的研究報告,發現絕大部份的測試顯示,植物精油對於減輕焦慮與及降低心跳有幫助。






香薰治療對情緒的影響

所謂的香薰治療,就是使用帶有香味的植物提煉物,植物的精油部份,之前美國的科學研究就發現薰衣草的精油能夠舒緩緊張的情緒,亦能減輕痛楚。植物精油本身的香味能夠通過鼻孔進入你的腦部,其中植物精油的效果會進入limbic system,腦部杏仁核(Amygdala),從而製造鎮靜的效果。

好像之前說過,很多人誤以為香薰治療的香味本身可以用治療的功效。這其實是錯誤的想法。正如一個含有人工色素人工味道的人造橙汁味飲品,並没有包含有真正一個橙的營養一樣。只有真正的植物精油,尤其是一些經過科學測試(例如薰衣草和佛手柑),才能有真正改善記憶力、認知力和情緒。

近期的香薰治療研究顯示,薰衣草的植物成分夠幫助睡眠及肌肉放鬆。對於一般性失眠有正面幫助。


植物精油從哪裏來

香薰治療的專家能夠告訴你,植物的不同部份會製造出不同的精油。舉例,苦橙不同能夠製作出不同的精油:苦橙根葉可以製造Petitgrain,苦橙花可以製造Neroli,果實可以製造苦橙油。

在市場發售的植物精油,多來自歐洲,澳洲與及南美洲。


植物精油和香薰治療對於情緒和心靈有沒有效果,試過的人可以給你肯定答案。外國的大學研究都發現,精油的成分可以帶動情緒。現在的科學研究已經肯定了精油對人體的效果。在印度的文明,經常冥想的人,也會使用檀香精油去幫助自己更容易進入平靜和平衡狀態。一些主張身心平衡療法的品牌,例如Aveda和Fresh等,就會長期點香薰,並煮著花草玫瑰茶,用花果葉的天然香味去吸引客人。

其實,就算科學不能解析,試過自己在家中點香薰的人,都會發現當使用天然精油香薰的時候,心情會比較平靜,人都比較平衡、幸福。


究竟如何使用香薰療法可以得到最大的效果?

對於一個心理治療師來說,我特別建議在藝術治療或交談治療中使用適量,令人放鬆的精油。這會幫助客人更容易進入完全放鬆的狀態,容易得到釋放、開悟、治療的效果。

我經常問有興趣成為香薰治療師的人,為什麼你想加入這個行業。現在的人對身心靈的了解越來越多,對心靈服務的需求也很大。可是,很多人只是看著這個行業的商機,而沒有服務客人的心,所以,令人對整合療法有良莠不齊的負面感想。就好像某些連鎖健身中心過於進取的銷售手法,令人對個人教練行業有所堤防。其實,健身是有益的,就如正面心理學。

對於外國整合療法(Integrated healing)治療師,香薰療法是常常使用的療法之一。在香港,很多香港的心理治療師都是起步階段,對於來自學院派的心理治療師,香薰療法往往會被誤以為是偽科學一種,其實香薰治療是經過科學研究的。

為什麼說香薰療法對於平定內心都有幫助呢?在高壓、嘈吵、擠逼、投訴的香港,如果有一個完全平靜、安穩的環境,在工作一整天以後好好放鬆的話,人是會可以更健康的。

每晚放工洗澡後,有15至30分鐘,點着天然植物香薰,讓天然的大自然香味瀰漫着房間。在昏暗的微燭光中,放下工作的事情,並利用天然精油的特質造成人體的自然放鬆生理反應。



0 意見

Counter

Flickr Images